{"id":12597,"date":"2016-11-03T11:02:58","date_gmt":"2016-11-03T10:02:58","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/corporativo\/?p=12597"},"modified":"2020-06-22T13:52:37","modified_gmt":"2020-06-22T11:52:37","slug":"gestionas-emociones-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/corporativo\/neuropsicologia\/gestionas-emociones-trabajo\/","title":{"rendered":"\u00bfGestionas tus emociones en el trabajo?"},"content":{"rendered":"<input type=\"hidden\" value=\"\" data-essbisPostContainer=\"\" data-essbisPostUrl=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/corporativo\/neuropsicologia\/gestionas-emociones-trabajo\/\" data-essbisPostTitle=\"\u00bfGestionas tus emociones en el trabajo?\" data-essbisHoverContainer=\"\"><p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-12598 aligncenter\" src=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/corporativo\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/gestionar-emociones-trabajo.jpg\" alt=\"\u00bfGestionas tus emociones en el trabajo? \" width=\"800\" height=\"440\" srcset=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/corporativo\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/gestionar-emociones-trabajo.jpg 800w, https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/corporativo\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/gestionar-emociones-trabajo-300x165.jpg 300w, https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/corporativo\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/gestionar-emociones-trabajo-768x422.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>No estamos acostumbrados a<strong> hablar de nuestras emociones<\/strong>, ni muchas veces las tenemos claras para saber nombrarlas, y sin embargo <strong>son tan importantes<\/strong> que marcan nuestras decisiones y explican muchos de nuestros comportamientos en el trabajo.<\/p>\n<p>De hecho, hay una inteligencia de las emociones, la que conocemos como<strong> inteligencia emocional<\/strong> y es determinante para trabajar en cualquier entorno laboral y para tu elecci\u00f3n profesional.<\/p>\n<p>Como mostr\u00f3 el cient\u00edfico Antonio Damasio, <strong>no hay decisi\u00f3n sin emoci\u00f3n<\/strong>, y eso que procedemos de una cultura racionalista, &nbsp;las emociones son fundamentales para sobrevivir.<\/p>\n<p>Para gestionar tus emociones a tu favor, ten presente que las emociones <strong>no son ni buenas ni malas<\/strong>, nos dan informaci\u00f3n sobre nosotros, y esta informaci\u00f3n te va a ayudar a conocer c\u00f3mo las gestionas, en qu\u00e9 situaciones representan un obst\u00e1culo y por supuesto <strong>cu\u00e1les son tus apoyos<\/strong> para conseguir lo que deseas, las que te acercan a tu objetivo.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo gestionar las emociones?<\/h2>\n<p>Bueno, aqu\u00ed entramos de lleno en el lenguaje de las emociones. Marshall Rosenberg nos aclara la importancia de aprender a<strong> nombrar las emociones.<\/strong><\/p>\n<p>No estamos ense\u00f1ados para ello, y sin embargo el concretarlas nos ayuda a entenderlas y nos permite <strong>trabajar sobre ellas.<\/strong><\/p>\n<p>Por ejemplo, si dices me siento<strong> feliz o triste con mi trabajo<\/strong>, est\u00e1s realizando una interpretaci\u00f3n muy gen\u00e9rica, que <strong>no aclara<\/strong> lo que realmente sientes y est\u00e1s limitando el abanico de posibilidades que tienes para la acci\u00f3n.<\/p>\n<p>En cambio si <strong>consigues concretarla con su nombre<\/strong>, por ejemplo me siento aliviado, tranquilo, entusiasmado, o por el contrario me siento ansioso, frustrado, ofendido, la diferencia es considerable y te permite indagar en la causa, buscar alternativas y actuar de otra forma.<\/p>\n<h2>Diferencia entre emociones y creencias<\/h2>\n<p>Adem\u00e1s debes distinguir lo que son emociones de lo que son creencias, por ejemplo, recuerdo en un proyecto de desarrollo de competencias en el que una de las personas dijo \u201cme siento incapaz de realizar la presentaci\u00f3n ante mis compa\u00f1eros\u201d, en realidad<strong> lo que consideraba como un sentimiento, era una creencia.<\/strong><\/p>\n<p>Se dec\u00eda a s\u00ed mismo que no pod\u00eda, y este pensamiento es el que le hac\u00eda sentir ansiedad, que s\u00ed es una emoci\u00f3n: \u201cme creo incapaz y por eso siento ansiedad\u201d.<\/p>\n<p>Una cosa son los pensamientos tipo no s\u00e9, no podr\u00e9 y otra son los sentimientos que nos generan.<\/p>\n<p>Cuando esta persona reconoci\u00f3 que su ansiedad proced\u00eda de creerse incapaz, fue cuando pudimos trabajar su comportamiento.<\/p>\n<p>\u00bfY si te dijeras que s\u00ed puedes, qu\u00e9 pasar\u00eda? Lo que conseguimos es que cambiara su mirada abri\u00e9ndose a la posibilidad.<\/p>\n<p>Su emoci\u00f3n entonces era de alivio y generaba un abanico de posibilidades de acci\u00f3n.<\/p>\n<p>Como dice Alex Rovira, lo que cre-E-mos es lo que cre-A-mos.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft  wp-image-12402\" src=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/corporativo\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Elena-Madurga.jpg\" alt=\"elena-madurga\" width=\"125\" height=\"116\"><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/elenamadurga\/es\">Elena Madurga<\/a>,&nbsp;Coach de Desarrollo Profesional y Ejecutivo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<input type=\"hidden\" value=\"\" data-essbisPostContainer=\"\" data-essbisPostUrl=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/corporativo\/neuropsicologia\/gestionas-emociones-trabajo\/\" data-essbisPostTitle=\"\u00bfGestionas tus emociones en el trabajo?\" 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