El riesgo de sufrir un accidente existe tanto en la conducci\u00f3n diurna como en la nocturna, no obstante el sue\u00f1o es uno de los problemas con los que puede enfrentarse una persona conduciendo, y este se acent\u00faa durante la noche. Por este motivo es aconsejable evitar la conducci\u00f3n nocturna siempre que sea posible.<\/p>\n
Otro motivo para evitar la conducci\u00f3n nocturna es la limitaci\u00f3n en la visi\u00f3n. Hay que tener en cuenta que el 90% de la informaci\u00f3n \u00fatil que recibe el conductor le llega por los ojos y, l\u00f3gicamente, la p\u00e9rdida visual durante la noche es muy superior a la del d\u00eda.<\/p>\n
El sue\u00f1o produce:<\/p>\n
\u2022 Disminuci\u00f3n de la capacidad de reacci\u00f3n.<\/p>\n
\u2022 Aumento de las distracciones.<\/p>\n
\u2022 Aparici\u00f3n de microsue\u00f1os, que hacen que durante un breve periodo de tiempo el conductor pierda la conciencia de lo que est\u00e1 haciendo respecto a su veh\u00edculo, la carretera, las se\u00f1ales o los otros veh\u00edculos. Esto ocasiona bruscas frenadas que pueden dar lugar a distintos tipos de accidentes.<\/p>\n
\u2022 Alteraciones en los \u00f3rganos de los sentidos.<\/p>\n
\u2022 Cambios en el comportamiento. El sue\u00f1o al volante da lugar a cambios de conducta: desde la tensi\u00f3n, el nerviosismo y la agresividad, hasta el incremento de la conducci\u00f3n arriesgada, especialmente, y como ocurre con la fatiga, cuando se est\u00e1 muy cerca del lugar de destino.<\/p>\n
Por ello es fundamental que cuando el conductor sienta sue\u00f1o detenga el veh\u00edculo en un lugar seguro e intente dormir el tiempo adecuado para reponerse.<\/p>\n
Algunos consejos y recomendaciones para evitar los peligros del sue\u00f1o al volante:<\/p>\n
\u2022 Evitar la conducci\u00f3n durante las horas m\u00e1s peligrosas (entre las tres y las seis de la madrugada y el amanecer).<\/p>\n
\u2022 Evitar conducir por la noche durante largos trayectos si no se est\u00e1 acostumbrado a ello.<\/p>\n
\u2022 Realizar paradas frecuentes. No adoptar una postura relajada en el asiento y sujetar con firmeza el volante.<\/p>\n
\u2022 Cambiar de velocidad con m\u00e1s frecuencia de lo habitual.<\/p>\n
\u2022 Evitar la m\u00fasica relajante y, si se va acompa\u00f1ado, procurar hablar.<\/p>\n
\u2022 Dirigir algunas de las salidas de aire hacia el cuerpo.<\/p>\n
\u2022 Evitar las comidas copiosas, el alcohol y la leche caliente.<\/p>\n
\u2022 No tener en el coche una temperatura elevada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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