{"id":8539,"date":"2016-06-03T08:31:47","date_gmt":"2016-06-03T06:31:47","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/corporativo\/?p=8539"},"modified":"2020-06-22T13:48:15","modified_gmt":"2020-06-22T11:48:15","slug":"5-alimentos-para-mejorar-el-rendimiento-en-selectividad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/corporativo\/educacion-imf\/5-alimentos-para-mejorar-el-rendimiento-en-selectividad\/","title":{"rendered":"5 alimentos para mejorar el rendimiento en Selectividad"},"content":{"rendered":"

Un a\u00f1o m\u00e1s ha comenzado la Selectividad<\/strong> donde los estudiantes de toda Espa\u00f1a se juegan su futuro ya que con la nota que obtengan tendr\u00e1n acceso a un grado<\/a> <\/strong>en una u otra Universidad.  Sin duda, los estudiantes de bachillerato se enfrentan a uno de las \u00e9pocas con m\u00e1s agitaci\u00f3n dentro del \u00e1mbito de la formaci\u00f3n.  Son miles de j\u00f3venes los que sufrir\u00e1n estr\u00e9s, tensi\u00f3n y, seguramente, muchos opten por la cafe\u00edna para vencer al sue\u00f1o durante las largas horas de estudio. A pesar de lo que muchos puedan llegar a pensar, tomar este tipo de bebidas no ayuda a la concentraci\u00f3n, al menos no de la mejor forma.<\/p>\n

La alimentaci\u00f3n,<\/strong> como en otras muchas cuestiones, es un factor clave para rendir<\/strong> y estar en la mejor de las condiciones para afrontar un episodio de estr\u00e9s como es la Selectividad. Por ello, hemos elaborado una peque\u00f1a lista de alimentos que mejorar\u00e1n el rendimiento durante los ex\u00e1menes y har\u00e1n que estos d\u00edas sean mucho m\u00e1s llevaderos.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 comer para rendir m\u00e1s en Selectividad?<\/h2>\n

Mens sana in corpore sano<\/h3>\n

Esta famosa afirmaci\u00f3n, aunque hace m\u00e1s referencia a la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico, tambi\u00e9n podemos aplicarla a la alimentaci\u00f3n. Es cierto que la mayor\u00eda de alimentos que nos ayudan a mejorar el rendimiento durante la \u00e9poca de estudios<\/strong><\/span><\/a>, no son los m\u00e1s sabrosos ni los m\u00e1s apetecibles, pero te ayudar\u00e1n de forma natural a alcanzar tus objetivos.  Por ello, para todos los que se presenten estos d\u00edas a los ex\u00e1menes de selectividad, aqu\u00ed ten\u00e9is 5 alimentos y sus propiedades que os ayudar\u00e1n a mejorar vuestro rendimiento<\/strong>:<\/p>\n

1.   T\u00e9 verde: <\/strong>en lugar de caf\u00e9 o bebidas energ\u00e9ticas. Adem\u00e1s de ser un potente antioxidante, debido a su alto nivel de te\u00edna, mejora la concentraci\u00f3n.<\/p>\n

2.   Cereales Integrales: <\/strong>junto con los frutos secos, aportan suficiente vitamina B para generar energ\u00eda y mantener una buena salud mental.<\/p>\n

\"alimentaria\"<\/a>3.   Alimentos ricos en glucosa (natural)<\/strong>: nada de boller\u00eda industrial ni az\u00facar en el caf\u00e9. El cerebro utiliza diferentes nutrientes energ\u00e9ticos para realizar sus funciones y uno de ellos, el m\u00e1s importante, es la glucosa. Por ello, si quieres activar tu actividad cerebral de forma natural consume miel, arroz, legumbres y pasta.<\/p>\n

4.   Alimentos que producen Acetilcolina: <\/strong>la acetilcolina es un neurotransmisor encargado de activar la zona del sistema l\u00edmbico del cerebro (hipocampo y am\u00edgdala cerebral, principalmente) y partes del l\u00f3bulo prefrontal, encargado de la atenci\u00f3n, la memoria y el aprendizaje. La coliflor, el h\u00edgado, los cacahuetes y la soja, son alimentos que producen acetilcolina, \u00a1no olvides incluirlos en tu dieta!<\/p>\n

5.   Omega 3: <\/strong>para fortalecer las conexiones interneuronales y mejorar tus habilidades cognitivas, lo mejor es que tomes alimentos ricos en omega 3, como por ejemplo: el pescado azul, br\u00f3coli, la yema de huevo, nueces o espinacas.<\/p>\n

Antes de realizar cualquier cambio en tu dieta, consulta con tu m\u00e9dico qu\u00e9 alimentos son m\u00e1s adecuados a tu caso.<\/p>\n

Esperamos que estos consejos os sirvan de ayuda y sobre todo, que lluevan los aprobados!!! MUCHA SUERTE<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se aprueba la selectividad?<\/h2>\n

La nota final se calcular\u00e1 ponderando un 40% la nota de la Fase General de la prueba<\/strong>, que se supera con un 4 sobre 10, y un 60% la nota media de Bachillerato<\/strong>, para lo que ser\u00e1 necesario tener todas las asignaturas aprobadas. As\u00ed mimo, cada estudiante tendr\u00e1 la oportunidad de mejorar la nota<\/strong> examin\u00e1ndose de, al menos, las materias optativas de segundo curso<\/strong> en la Fase Voluntaria<\/strong>, o present\u00e1ndose a sucesivas convocatorias de la prueba<\/strong>, tom\u00e1ndose en cuenta ser\u00e1 la m\u00e1s alta obtenida.<\/p>\n

Una vez se publiquen las calificaciones totales, los estudiantes podr\u00e1n elegir entre los grados<\/a><\/strong> ofertados. En la web del Ministerio de Educaci\u00f3n, Innovaci\u00f3n y Universidades<\/a> se puede consultar la nota de corte para cada uno de ellos.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":11856,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"kt_blocks_editor_width":""},"categories":[601],"tags":[953,725,21833,190],"acf":[],"yoast_head":"\n5 alimentos para mejorar el rendimiento en Selectividad<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El estr\u00e9s, la tensi\u00f3n y las bebidas energ\u00e9ticas ser\u00e1n los compa\u00f1eros de viaje de miles de estudiantes que comienzan hoy los ex\u00e1menes de Selectividad 2014. 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