{"id":2919,"date":"2014-05-05T07:49:28","date_gmt":"2014-05-05T07:49:28","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/?p=2919"},"modified":"2020-06-22T15:19:25","modified_gmt":"2020-06-22T13:19:25","slug":"la-fatiga-fisica-y-su-recuperacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/actualidad-laboral\/la-fatiga-fisica-y-su-recuperacion\/","title":{"rendered":"La fatiga f\u00edsica y su recuperaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"
\r\n\t\r\n<\/a><\/div>

La fatiga puede definirse como la disminuci\u00f3n de la capacidad f\u00edsica del individuo despu\u00e9s de haber realizado un trabajo durante un tiempo determinado<\/strong>. La fatiga constituye un fen\u00f3meno complejo que se caracteriza porque el operario baja el ritmo de actividad, nota cansancio, los movimientos se hacen m\u00e1s torpes e inseguros y existe una sensaci\u00f3n de malestar y de insatisfacci\u00f3n. Adem\u00e1s, se produce una disminuci\u00f3n del rendimiento en cantidad y calidad.<\/p>\n

La fatiga puede responder a m\u00faltiples factores dependientes tanto del individuo como de las condiciones de trabajo y circunstancias acompa\u00f1antes.<\/p>\n

La fatiga muscular se manifiesta con signos tales como: sensaci\u00f3n de calor en la zona del m\u00fasculo, temblores musculares, sensaci\u00f3n de hormigueo o incluso dolor muscular.<\/p>

\r\n\"Master\r\n<\/a><\/div>\n

La fatiga muscular es un proceso fisiol\u00f3gico que afecta al m\u00fasculo o m\u00fasculos implicados en el esfuerzo y se recupera con el reposo de los mismos. Si este reposo no se realiza, o es insuficiente para la recuperaci\u00f3n de la fatiga muscular, pueden llegar a desarrollarse trastornos musculoesquel\u00e9ticos.<\/p>\n

Otro efecto derivado del trabajo est\u00e1tico es el aumento de la frecuencia card\u00edaca, ya que el coraz\u00f3n debe bombear m\u00e1s deprisa para tratar de enviar m\u00e1s ox\u00edgeno y nutrientes al m\u00fasculo contra\u00eddo. Por ello, se ha planteado que el trabajo est\u00e1tico podr\u00eda ser un factor de riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n o cardiopat\u00edas.<\/p>\n

Como ya se ha indicado, la fatiga muscular<\/span><\/strong><\/a> se produce m\u00e1s r\u00e1pidamente en el caso de carga est\u00e1tica debido a que el aporte sangu\u00edneo es menor.<\/p>\n

En un trabajo din\u00e1mico la sucesi\u00f3n de contracciones y relajamientos act\u00faa como una bomba sobre la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, facilitando la irrigaci\u00f3n del m\u00fasculo.<\/p>\n

De forma general, la m\u00e1xima capacidad de trabajo muscular que puede efectuar un trabajador se determina a partir de su m\u00e1xima potencia aer\u00f3bica, entendida como la mayor cantidad de ox\u00edgeno (en 1\/min) que dicho trabajador puede obtener durante el trabajo, mientras respira al nivel del mar.<\/p>\n

Aparecer\u00e1n signos de fatiga cuando la carga de trabajo sea superior al 30-40% de la m\u00e1xima capacidad aer\u00f3bica del individuo.<\/p>\n

La fatiga se recupera<\/strong> con una organizaci\u00f3n de pausas adecuada, por tanto es importante organizar el trabajo de forma que las pausas y la frecuencia y contenido de las comidas permitan una suficiente recuperaci\u00f3n de la energ\u00eda y una adecuada limpieza del tejido muscular.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"kt_blocks_editor_width":"","footnotes":""},"categories":[3,33],"tags":[],"class_list":["post-2919","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualidad-laboral","category-especial-master-prevencion"],"acf":[],"yoast_head":"\nLa fatiga f\u00edsica y su recuperaci\u00f3n • Blog de PRL - IMF Smart Education<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La fatiga puede definirse como la disminuci\u00f3n de la capacidad f\u00edsica del individuo despu\u00e9s de haber realizado un trabajo durante un tiempo determinado. 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