{"id":2935,"date":"2014-05-23T10:39:34","date_gmt":"2014-05-23T10:39:34","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/?p=2935"},"modified":"2020-06-22T15:19:10","modified_gmt":"2020-06-22T13:19:10","slug":"lesiones-y-trastornos-musculoesqueleticos-de-los-miembros-superiores-de-origen-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/actualidad-laboral\/lesiones-y-trastornos-musculoesqueleticos-de-los-miembros-superiores-de-origen-laboral\/","title":{"rendered":"Lesiones y trastornos musculoesquel\u00e9ticos de los miembros superiores"},"content":{"rendered":"
\r\n\t\r\n<\/a><\/div>

Este tipo de lesiones y trastornos, muy referenciadas en el master prevenci\u00f3n<\/span><\/strong><\/a>, afectan a un gran n\u00famero de trabajadores, sobre todo en la Agricultura, la Industria, la Construcci\u00f3n y los Servicios, tanto en trabajos pesados, como de oficinas. Incluyen multitud de alteraciones de m\u00fasculos, tendones, nervios o articulaciones, pudiendo darse en cualquier zona del cuerpo; las m\u00e1s comunes: cuello, espalda y extremidades superiores. Sus s\u00edntomas suelen ser f\u00e1ciles de identificar, el m\u00e1s t\u00edpico es el dolor localizado.<\/em><\/p>\n

Aunque pueden tener un origen extra-laboral, incluso personal, son las condiciones de trabajo las que originan un gran n\u00famero de ellos, principalmente las posturas de trabajo, los esfuerzos, la manipulaci\u00f3n manual de cargas y ciertos movimientos.<\/p>\n

Estas posturas, esfuerzos o movimientos casi nunca son decididos voluntariamente por el trabajador sino que est\u00e1n condicionados por el dise\u00f1o del puesto, por los tipos de tareas que deben hacerse y su organizaci\u00f3n.<\/p>

\r\n\"Master\r\n<\/a><\/div>\n

Por ello, podemos prevenirlos dise\u00f1ando correctamente el espacio y el puesto de trabajo, mejorando la iluminaci\u00f3n, empleando buenas herramientas y organizando el trabajo adecuadamente. Esta dolencia suele traer aparejada una serie de trastornos:<\/p>\n

 <\/strong>Los trastornos de cuello<\/strong><\/h2>\n

S\u00edntomas<\/em>: sentir con frecuencia dolor, rigidez, entumecimiento, hormigueo o sensaci\u00f3n de calor localizado en la nuca, durante o al final de la jornada de trabajo.<\/p>\n

Causas principales<\/em>:<\/p>\n

– Posturas forzadas de la cabeza: cabeza girada, inclinada hacia atr\u00e1s o a un lado, o muy inclinada hacia delante.<\/p>\n

– Mantener la cabeza en la misma posici\u00f3n durante muchos minutos.<\/p>\n

– Movimientos repetitivos de la cabeza y los brazos.<\/p>\n

– Aplicar fuerzas con los brazos o con las manos.<\/p>\n

 <\/strong>Los trastornos de espalda<\/strong> <\/em><\/h2>\n

S\u00edntomas<\/em>: dolor localizado en la parte baja de la espalda o irradiado hacia las piernas.<\/p>\n

Causas principales<\/em>:<\/p>\n

– Levantar, depositar, sostener, empujar o tirar de cargas pesadas.<\/p>\n

– Posturas forzadas del tronco: giros e inclinaciones hacia atr\u00e1s, hacia los lados o hacia delante.<\/p>\n

– El trabajo f\u00edsico muy intenso.<\/p>\n

– Las vibraciones transmitidas al cuerpo a trav\u00e9s de los pies o las nalgas.<\/p>\n

Algunas medidas preventivas:<\/em><\/p>\n

– Todo lo que se mire con frecuencia debe estar frente a nosotros y por debajo de los ojos.<\/p>\n

– Iluminar adecuadamente la zona de trabajo, evitando reflejos y sombras molestas.<\/p>\n

– Procurar no manipular manualmente cargas pesadas, mecanizando o automatizando las operaciones, o empleando ayudas mec\u00e1nicas.<\/p>\n

– Disminuir el peso de los objetos manipulados, evitando levantarlos por encima de los hombros o bajarlos por debajo de las rodillas.<\/p>\n

– Evitar inclinar mucho el tronco hacia delante y, en especial, girarlo o echarlo hacia atr\u00e1s sin apoyarlo en un respaldo.<\/p>\n

– Reducir la intensidad del trabajo f\u00edsico pesado, introduciendo pausas muy frecuentes, o altern\u00e1ndolo con actividades m\u00e1s ligeras que no fuercen la espalda.<\/p>\n

– Evitar la transmisi\u00f3n de vibraciones al cuerpo procedentes de plataformas sobre las que se est\u00e9 de pie, o de los asientos de determinados veh\u00edculos como tractores, carretillas, camiones, etc.<\/p>\n

– Realizar peque\u00f1as interrupciones del trabajo (de uno o dos minutos) cada pocos tiempo.<\/p>\n

– largar los ciclos de trabajo muy cortos, por ejemplo, ampliando el n\u00famero de tareas a realizar.<\/p>\n

– Evitar el trabajo repetitivo, alternando tareas diferentes durante la jornada.<\/p>\n

 <\/strong>Los trastornos de hombros<\/strong> <\/em><\/h2>\n

S\u00edntomas<\/em>: sentir a diario dolor o rigidez en los hombros, a veces de noche. <\/em><\/p>\n

Causas principales<\/em>:<\/p>\n

– Posturas forzadas de los brazos: brazos muy levantados por delante o a los lados del cuerpo; brazos llevados hacia atr\u00e1s del tronco.<\/p>\n

– Movimientos muy repetitivos de los brazos.<\/p>\n

– Mantener los brazos en una misma posici\u00f3n durante muchos minutos.<\/p>\n

– Aplicar fuerzas con los brazos o con las manos.<\/p>\n

 <\/strong>Los trastornos de codos<\/strong><\/h2>\n

 <\/em>S\u00edntomas<\/em>: dolor diario en el codo, aun sin moverlo, puede ser un s\u00edntoma de un trastorno musculoesquel\u00e9tico (p. ej., la epicondilitis).<\/p>\n

Causas principales:<\/em><\/p>\n

– Trabajo repetitivo de los brazos que al mismo tiempo exige realizar fuerza con la mano.<\/p>\n

 <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"kt_blocks_editor_width":"","footnotes":""},"categories":[3,33],"tags":[],"class_list":["post-2935","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualidad-laboral","category-especial-master-prevencion"],"acf":[],"yoast_head":"\nLesiones y trastornos musculoesquel\u00e9ticos de los miembros superiores<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Este tipo de lesiones y trastornos, muy referenciadas en el master prevenci\u00f3n, afectan a un gran n\u00famero de trabajadores, sobre todo en la\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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