{"id":3032,"date":"2014-07-04T09:15:09","date_gmt":"2014-07-04T09:15:09","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/?p=3032"},"modified":"2020-06-22T15:17:48","modified_gmt":"2020-06-22T13:17:48","slug":"consecuencias-del-trabajo-turnos-sobre-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/actualidad-laboral\/consecuencias-del-trabajo-turnos-sobre-la-salud\/","title":{"rendered":"Consecuencias del trabajo a turnos sobre la salud"},"content":{"rendered":"<div class=\"blogs-antes-del-contenido\" id=\"blogs-3075748049\"><a href=\"https:\/\/www.imf-formacion.com\/comunicacion\/descargar-gratis-guia-mejor-perfil-linkedin-perfecto\/\" target=\"_blank\">\r\n\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/d2xtbylwu97mzb.cloudfront.net\/\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/730x67-Guia-Linkedin.gif\";>\r\n<\/a><\/div><input type=\"hidden\" value=\"\" data-essbisPostContainer=\"\" data-essbisPostUrl=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/actualidad-laboral\/consecuencias-del-trabajo-turnos-sobre-la-salud\/\" data-essbisPostTitle=\"Consecuencias del trabajo a turnos sobre la salud\" data-essbisHoverContainer=\"\"><p><a href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/ESTRES.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2938\" src=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/ESTRES.jpg\" alt=\"200022643-001\" width=\"127\" height=\"170\"><\/a><\/p>\n<p>Las repercusiones que el trabajo a turnos o nocturno tiene para la salud del trabajador, pueden llegar a producirle alteraciones tanto f\u00edsicas, como del sue\u00f1o, de la nutrici\u00f3n, fatiga y perturbaciones nerviosas.<\/p>\n<p><strong>Alteraciones f\u00edsicas<\/strong>: Vienen determinadas por los ritmos biol\u00f3gicos. Las diferentes funciones del organismo humano est\u00e1n sujetas a ciertos <span style=\"color: #800000;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.mapfre.com\/documentacion\/publico\/i18n\/catalogo_imagenes\/grupo.cmd?path=1009072\"><span style=\"color: #800000;\">ritmos biol\u00f3gicos<\/span><\/a>,<\/strong><\/span> determinados por el entorno f\u00edsico o social, que tienden a mantenerse a pesar de las variaciones de los horarios de trabajo de un sujeto. Algunos de estos ritmos corresponden, aproximadamente, a per\u00edodos de veinticuatro horas, son los denominados ritmos circadianos, los cuales pueden dar lugar a una serie de variaciones circadianas, entre las que se encuentran:<\/p>\n<ul>\n<li>La temperatura corporal central, m\u00e1s alta hacia las 15 horas y m\u00e1s baja hacia las 3, con variaciones de aproximadamente un grado.<\/li>\n<li>Las funciones cardiocirculares y respiratorias descienden durante la noche.<\/li>\n<li>Las funciones endocrinas.<\/li>\n<li>La alternancia vigilia-sue\u00f1o.<b>&nbsp;<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En el caso de no coincidir los ritmos naturales inducidos por el entorno y los de tiempo de trabajo y de reposo, el organismo se ve obligado a buscar un ajuste permanente que es m\u00e1s o menos dif\u00edcil seg\u00fan los sujetos y cuya dificultad aumenta con la edad.<\/p><div class=\"blogs-contenido\" id=\"blogs-2405388558\"><a class=\"adi-banner-programa-imf adi-marco\" href=\"https:\/\/www.imf-formacion.com\/masters-oficiales\/master-prevencion-riesgos-laborales-prl\" target=\"_blank\" title=\"Ir al Master oficial en Prevenci\u00f3n\">\r\n<img srcset=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/img\/banners\/mo-prl-336x280.gif 1x, https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/img\/banners\/mo-prl-336x280@2x.gif 2x\"\r\nsrc=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/img\/banners\/mo-prl-336x280.gif\"  alt=\"Master oficial en Prevenci\u00f3n\">\r\n<\/a><\/div>\n<p><strong>Sue\u00f1o:<\/strong> El sue\u00f1o consta de distintas fases o estados, que se suceden de una manera relativamente fija, unas permiten la recuperaci\u00f3n de la fatiga f\u00edsica y otras, que se dan en las \u00faltimas horas del sue\u00f1o, permiten la recuperaci\u00f3n de la fatiga mental.Se considera necesaria una duraci\u00f3n media de sue\u00f1o de aproximadamente 7,30 horas para recuperarse de la fatiga, aunque con variaciones individuales importantes. Esto hace posible que se den las distintas fases del sue\u00f1o, de manera que nos podamos recuperar tanto f\u00edsica como mentalmente. Si se duerme de d\u00eda, no se dan todas las fases del sue\u00f1o y no se permite al organismo descansar suficientemente, con lo que se va acumulando la fatiga hasta llegar a un momento que se puede hablar de \u201cfatiga cr\u00f3nica\u201d, que repercute negativamente sobre el sistema nervioso (dolor de cabeza, irritabilidad, depresi\u00f3n, etc.), sobre el aparato digestivo (n\u00e1useas, falta de apetito, gastritis, etc.) y sobre el aparato circulatorio. Adem\u00e1s, las perturbaciones del sue\u00f1o y la insuficiencia de \u00e9ste, influyen de forma negativa sobre la tarea profesional, el rol familiar, la capacidad de adaptaci\u00f3n y aumentan el riesgo de sufrir accidentes.En las personas que trabajan por turnos se constata, en la pr\u00e1ctica, una reducci\u00f3n de la duraci\u00f3n del sue\u00f1o, especialmente cuando se trata de puestos de noche.Los principales problemas, pues, son los relacionados con las dificultades de conseguir un sue\u00f1o profundo, en parte provocadas por los horarios y sus cambios, y en parte por las condiciones de las viviendas (ruidos, compatibilidad con otros horarios familiares, etc.).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Nutrici\u00f3n:<\/strong> Los trastornos digestivos son especialmente frecuentes en las personas que trabajan en turnos utilizando un sistema discontinuo, con interrupci\u00f3n del trabajo s\u00f3lo en el fin de semana. Sobre todo, se atribuyen a la irregularidad en las horas de comida, a las condiciones defectuosas de alimentaci\u00f3n, a las perturbaciones del sue\u00f1o y al consumo frecuente de excitantes, como caf\u00e9, tabaco y alcohol en los turnos de noche. Se estima que del orden de una tercera parte sufren p\u00e9rdidas de apetito, trastornos digestivos (gastritis, \u00falceras, etc.).<\/p>\n<p>Fatiga: La fatiga est\u00e1 ligada a las dificultades de adaptaci\u00f3n y a las insuficiencias del sue\u00f1o, as\u00ed como al trabajo de noche, m\u00e1s penoso para el organismo. Es preciso hacer una distinci\u00f3n entre trabajo f\u00edsico, en cuyo caso la recuperaci\u00f3n se obtiene al cesar la actividad y el trabajo mental, en el que la recuperaci\u00f3n se dificulta, ya que se produce esencialmente durante el sue\u00f1o, que en este caso se encuentra alterado.<\/p>\n<p><strong>Perturbaciones nerviosas<\/strong>: Debidas al sue\u00f1o, a la nutrici\u00f3n, as\u00ed como al sentimiento de irregularidad y a la intervenci\u00f3n de factores sociol\u00f3gicos en relaci\u00f3n con las dificultades de la vida familiar y social.<\/p>\n<p><strong>Alteraciones de la vida privada y social<\/strong>: Muchos de los conflictos provocados por los horarios nocturnos est\u00e1n relacionados con las dificultades de buscar compromisos entre las necesidades profesionales, las familiares y las biol\u00f3gicas del organismo. Las actividades de la vida cotidiana est\u00e1n organizadas pensando en las personas que trabajan en lo que se denominan \u201chorarios normales\u201d,que permiten disponer de las noches y fines de semana para la familia, los amigos, el ocio, etc. El trabajo a turnos, sobre todo el turno de noche o de tarde dificulta estas actividades e incluso la relaci\u00f3n diaria, al no coincidir con el resto de las personas. Estas dificultades se dan tanto en el plano privado como en el social, en cuanto a la disminuci\u00f3n de las posibilidades de participaci\u00f3n en actividades extra profesionales. Los cambios de horarios de trabajo plantean problemas de orden material y psicol\u00f3gico, que se sit\u00faan tanto en el plano de la vida privada y familiar, como al nivel de la relaci\u00f3n social.<\/p>\n<p><strong>Alteraciones en la vida profesional:<\/strong> Los trabajadores que trabajan a turnos, suelen tener un fuerte sentimiento de pertenencia al equipo en el que trabajan, de forma que, a nivel de grupo, se sienten menos las tensiones habituales de una organizaci\u00f3n. No obstante, la mayor\u00eda estima que no pueden beneficiarse plenamente de las ventajas ofrecidas por la empresa, especialmente en lo que se refiere a los temas de formaci\u00f3n, excursiones planeadas, etc. Se producen una serie de repercusiones negativas sobre los siguientes aspectos:<b><br \/>\n<\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Seguridad: La fatiga y la baja nocturna de la actividad del sistema nervioso, repercuten en las condiciones seguras de trabajo, principalmente en el per\u00edodo considerado cr\u00edtico, entre 1 y 3 de la ma\u00f1ana. Es importante transmitir adecuadamente las consignas en los cambios de turno o la existencia de situaciones defectuosas o peligrosas, pues esta falta de comunicaci\u00f3n puede ser causa de errores, incidentes o en el peor de los casos, de accidentes.<\/li>\n<li>La calidad del trabajo: Se obtiene una menor calidad de trabajo durante el puesto de noche, especialmente entre las 3 y las 6 de la madrugada, al verse reducida la capacidad de atenci\u00f3n, as\u00ed como la rapidez y precisi\u00f3n de movimientos. En cuanto al n\u00famero de errores, aumenta hacia las 15 horas, posiblemente debido a la digesti\u00f3n y hacia las 3 de la ma\u00f1ana, en cuyo caso quiz\u00e1s guarde relaci\u00f3n con la baja actividad nerviosa del organismo a esta hora.<\/li>\n<li>Producci\u00f3n: El mejor rendimiento se da en el turno de tarde y el m\u00e1s bajo en el turno de noche, debido a la baja actividad del organismo y a la posibilidad de que los trabajadores nocturnos acumulen fatiga por un sue\u00f1o deficiente.<\/li>\n<li>Semana reducida: En la actualidad, la mayor parte de los pa\u00edses industrializados tienen implantados horarios de trabajo de ocho horas diarias. No obstante, existen tentativas de nuevas formas de organizaci\u00f3n del trabajo, sin cambiar la duraci\u00f3n del mismo. Consistir\u00edan en trabajar la misma cantidad de horas en menos de cinco d\u00edas a la semana, repartiendo las horas de la siguiente forma: cuatro d\u00edas de nueve o m\u00e1s horas, tres d\u00edas de doce horas o alternar semanas de cuatro y de cinco d\u00edas laborales. Es una nueva forma de organizar el tiempo de trabajo, sin cambiar la duraci\u00f3n del mismo que, actualmente en la mayor parte de los pa\u00edses industrializados, es de ocho horas diarias durante cinco d\u00edas a la semana.Este tipo de trabajo puede ser recomendado para trabajos ligeros o en empresas alejadas de los centros urbanos porque reduce los desplazamientos ya de por s\u00ed costosos, pero es evidente que al trabajar m\u00e1s horas seguidas, aumenta directamente el nivel de fatiga del trabajador, por lo que no es un sistema recomendable para trabajos peligrosos o que causan fatiga, pues una fatiga excesiva, adem\u00e1s de influir en el rendimiento (cantidad y calidad del trabajo), puede aumentar el riesgo de error o accidente al disminuir el nivel de atenci\u00f3n.Este modelo no implica necesariamente una mejora de las condiciones de trabajo, ya que si ello supone un aumento del rendimiento, una intensificaci\u00f3n del ritmo de trabajo, tambi\u00e9n puede llevar a un deterioro.<\/li>\n<li>Horarios flexibles: Esta modalidad permite organizar su tiempo de trabajo, relativamente, al trabajador y adaptarlo a las necesidades cotidianas. Son aquellos que, exigiendo un total de horas de trabajo semanales o mensuales determinadas, dejan libertad al trabajador para decidir sus horarios de entrada y salida.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En cualquier caso, esta libertad no puede ser absoluta en la mayor\u00eda de los trabajos, ya que hay que considerar una serie de limitaciones l\u00f3gicas y necesarias para el funcionamiento de cualquier organizaci\u00f3n que variar\u00e1n seg\u00fan el tipo de organizaci\u00f3n. Normalmente se establece una franja de horario fijo, durante la cual los trabajadores tienenque estar presentes; mientras que el tiempo de desayuno o comidas o el tiempo de inicio y final de trabajo, puede ser decidido libremente por los trabajadores.<\/p>\n<p><strong>&nbsp;<\/strong>Lo normal es establecer unas horas de permanencia obligatoria para todos los trabajadores, permitiendo m\u00e1rgenes de libertad, m\u00e1s o menos amplios, seg\u00fan los casos, a la entrada y a la salida.<\/p>\n<p>Seg\u00fan los expertos, esta modalidad proporciona mayor estabilidad a la plantilla, reduce el absentismo y mejora el clima de trabajo. Adem\u00e1s, ofrece la posibilidad de adaptaci\u00f3n a las necesidades individuales y una mayor coordinaci\u00f3n con la vida extra laboral.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<input type=\"hidden\" value=\"\" data-essbisPostContainer=\"\" data-essbisPostUrl=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/actualidad-laboral\/consecuencias-del-trabajo-turnos-sobre-la-salud\/\" data-essbisPostTitle=\"Consecuencias del trabajo a turnos sobre la salud\" data-essbisHoverContainer=\"\">","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"kt_blocks_editor_width":"","footnotes":""},"categories":[3,33],"tags":[],"class_list":["post-3032","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualidad-laboral","category-especial-master-prevencion"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v20.4 (Yoast SEO v26.5) - 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