{"id":3412,"date":"2015-03-10T14:09:57","date_gmt":"2015-03-10T14:09:57","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/?p=3412"},"modified":"2020-06-22T15:12:55","modified_gmt":"2020-06-22T13:12:55","slug":"riesgos-ergonomicos-en-trabajadores-con-ordenador","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/actualidad-laboral\/riesgos-ergonomicos-en-trabajadores-con-ordenador\/","title":{"rendered":"Riesgos ergon\u00f3micos en trabajadores con ordenador"},"content":{"rendered":"<div class=\"blogs-antes-del-contenido\" id=\"blogs-3162384058\"><a href=\"https:\/\/www.imf-formacion.com\/comunicacion\/descargar-gratis-guia-mejor-perfil-linkedin-perfecto\/\" target=\"_blank\">\r\n\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/d2xtbylwu97mzb.cloudfront.net\/\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/730x67-Guia-Linkedin.gif\";>\r\n<\/a><\/div><input type=\"hidden\" value=\"\" data-essbisPostContainer=\"\" data-essbisPostUrl=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/actualidad-laboral\/riesgos-ergonomicos-en-trabajadores-con-ordenador\/\" data-essbisPostTitle=\"Riesgos ergon\u00f3micos en trabajadores con ordenador\" data-essbisHoverContainer=\"\"><p><a href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/computer-workstations-415138_640.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-3290\" src=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/computer-workstations-415138_640-300x199.jpg\" alt=\"computer-workstations-415138_640\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/computer-workstations-415138_640-300x199.jpg 300w, https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/computer-workstations-415138_640.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Los ordenadores o<strong><span style=\"color: #800000;\"><a style=\"color: #800000;\" href=\"https:\/\/www.imf-formacion.com\/noticias\/objetivos-de-la-ergonomia\"> equipos de pantallas de visualizaci\u00f3n de datos (PVD)<\/a><\/span><\/strong> son una de las herramientas m\u00e1s utilizadas en el momento actual. Su implantaci\u00f3n, casi masiva en numerosas actividades, ha supuesto la introducci\u00f3n de importantes modificaciones en los m\u00e9todos y la organizaci\u00f3n del trabajo, demandando nuevas competencias y exigencias f\u00edsicas y mentales a los trabajadores, afectando tambi\u00e9n a las relaciones sociales y cambiando los riesgos en los trabajos en las oficinas desde que se usan los ordenadores.<\/p>\n<h3>Alteraciones de la salud<\/h3>\n<p>Las alteraciones sufridas por los <strong>operadores de pantallas de visualizaci\u00f3n <\/strong>se pueden agrupar en:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fatiga visual:<\/strong> modificaci\u00f3n funcional, de car\u00e1cter reversible, debida a un esfuerzo excesivo del aparato visual. Los s\u00edntomas se sit\u00faan en tres niveles:<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>&#8211; Molestias oculares:<\/strong> sensaci\u00f3n de tensi\u00f3n y pesadez de p\u00e1rpados y de ojos, picores, quemaz\u00f3n, necesidad de frotarse los ojos, somnolencia, escozor ocular y aumento del parpadeo.<\/p><div class=\"blogs-contenido\" id=\"blogs-3693984663\"><a class=\"adi-banner-programa-imf adi-marco\" href=\"https:\/\/www.imf-formacion.com\/masters-oficiales\/master-prevencion-riesgos-laborales-prl\" target=\"_blank\" title=\"Ir al Master oficial en Prevenci\u00f3n\">\r\n<img srcset=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/img\/banners\/mo-prl-336x280.gif 1x, https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/img\/banners\/mo-prl-336x280@2x.gif 2x\"\r\nsrc=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/img\/banners\/mo-prl-336x280.gif\"  alt=\"Master oficial en Prevenci\u00f3n\">\r\n<\/a><\/div>\n<p><strong>&#8211; Trastornos visuales:<\/strong> borrosidad de los caracteres que se tienen que percibir en las pantallas.<\/p>\n<p><strong>&#8211; S\u00edntomas extraoculares:<\/strong> cefaleas, v\u00e9rtigos y sensaciones de desasosiego y ansiedad, molestias en la nuca y en la columna vertebral.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/ESTRES.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3321\" src=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/ESTRES.jpg\" alt=\"200022643-001\" width=\"127\" height=\"170\"><\/a><\/p>\n<p>Esta fatiga visual es debida a que el nivel de iluminaci\u00f3n es insuficiente o excesivo, esto obligar\u00e1 al trabajador a forzar la vista durante el enfoque alternativo de los documentos y de la pantalla. Por otro lado, las luminarias sin apantallar y las ventanas sin cortinas, situadas delante o detr\u00e1s del usuario, son fuente de deslumbramientos o reflejos sobre la pantalla, pudiendo provocar disconfort visual y posturas forzadas al intentar evitarlos.<\/p>\n<p>Cuando el usuario se sit\u00faa cerca de la pantalla, su visualizaci\u00f3n puede causar fatiga visual. Asimismo, las im\u00e1genes parpadeantes o un deficiente contraste entre las letras y el fondo de la pantalla aumentan la dificultad de enfoque del usuario.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fatiga f\u00edsica:<\/strong> la fatiga se debe a una tensi\u00f3n muscular est\u00e1tica, din\u00e1mica o repetitiva; a una tensi\u00f3n excesiva del conjunto del organismo o a un esfuerzo excesivo del sistema psicomotor. Estos esfuerzos excesivos pueden estar causados por:<\/li>\n<\/ul>\n<p>&#8211; Una incorrecta organizaci\u00f3n del trabajo.<\/p>\n<p>&#8211; Factores dependientes del mismo individuo: defectos visuales, lesiones esquel\u00e9ticas preexistentes\u2026<\/p>\n<p>&#8211; Condiciones ergon\u00f3micas y ambiente de trabajo inadecuados.<\/p>\n<p>Los s\u00edntomas de la fatiga f\u00edsica suelen ser algias cervicales, tirantez de la nuca, dorsalgias, lumbalgias\u2026<\/p>\n<p>Cuando las demandas f\u00edsicas exceden las capacidades de los individuos, se produce una primera reacci\u00f3n corporal de cansancio o fatiga f\u00edsica, la cual, si no se resuelve, puede convertirse en cr\u00f3nica, produciendo lesiones musculoesquel\u00e9ticas.<\/p>\n<p>Las lesiones de este tipo se producen, principalmente, en las diferentes zonas de la espalda (cervical, dorsal y lumbar), en las extremidades superiores (mu\u00f1ecas, codos y hombros) y, en menor medida, en las extremidades inferiores.<\/p>\n<p>El trabajo ante pantallas de visualizaci\u00f3n puede producir una serie de problemas f\u00edsicos para la salud de los usuarios. En muchos casos, estos s\u00edntomas desaparecen despu\u00e9s de finalizar la jornada laboral, aunque la combinaci\u00f3n de varios factores de riesgo durante largos per\u00edodos de tiempo puede conllevar la aparici\u00f3n de lesiones musculoesquel\u00e9ticas. La mayor parte de las molestias o lesiones producidas durante el trabajo con pantallas de visualizaci\u00f3n son fruto de la adopci\u00f3n de una postura de trabajo incorrecta o la realizaci\u00f3n de una tarea repetitiva, por ejemplo, durante la introducci\u00f3n frecuente de datos mediante el teclado o el rat\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>La mayor parte de dichos problemas se pueden evitar con un dise\u00f1o correcto del puesto de trabajo<\/strong> (mobiliario y equipos inform\u00e1ticos) y, por otra, mediante un uso adecuado de los elementos de trabajo por parte de los usuarios.<\/p>\n<p>As\u00ed, por ejemplo, aparecen dolores cervicales debido a una&nbsp; altura inadecuada de la pantalla, ya que obligar\u00e1 a mantener una inclinaci\u00f3n forzada de cuello. Asimismo, si la pantalla no se encuentra frente al usuario, comportar\u00e1 giros frecuentes de cuello y espalda.<\/p>\n<p>Cuando las caracter\u00edsticas del respaldo no cumplen los principios ergon\u00f3micos, o \u00e9ste no se regula convenientemente, no se permite un correcto apoyo de la espalda. Por otro lado, los h\u00e1bitos incorrectos al sentarse, as\u00ed como las posturas mantenidas, tambi\u00e9n pueden acarrear problemas de espalda.<\/p>\n<p>Si la regulaci\u00f3n de la silla no permite trabajar a la altura adecuada, o los brazos no se apoyan en la mesa, se producir\u00e1 una sobrecarga en las extremidades superiores. Las inclinaciones forzadas de mu\u00f1eca o el uso intensivo del teclado o rat\u00f3n pueden ocasionar alteraciones en brazos y manos.<\/p>\n<p>Cuando el espacio es insuficiente bajo la mesa de trabajo y la regulaci\u00f3n de la altura de la silla no es la correcta, puede limitarse la movilidad de las piernas y dificultar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n<p>Este problema afecta, sobre todo, a los usuarios m\u00e1s bajos, al no poder apoyar c\u00f3modamente los pies en el suelo, por lo que ser\u00eda conveniente la utilizaci\u00f3n de un reposapi\u00e9s.<\/p>\n<p>A modo de resumen, se puede concluir que, entre los trabajadores con pantallas de datos, los <strong>factores de riesgo<\/strong> asociados con el desarrollo de microtraumatismos (MTR) son, principalmente:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mantener posturas inc\u00f3modas o est\u00e1ticas por largos per\u00edodos de tiempo:<\/strong> el tiempo insuficiente de recuperaci\u00f3n es uno de los factores que contribuyen a la fatiga muscular.<\/li>\n<li><strong>Esfuerzos por contacto:<\/strong> la presi\u00f3n continua de una superficie dura o una esquina contra los tejidos blandos de alguna extremidad provoca el decremento del flujo de sangre y compresi\u00f3n de nervios.<\/li>\n<li><strong>Esfuerzos excesivos:<\/strong> el usuario puede utilizar m\u00e1s fuerza de la requerida para actividades como teclear.<\/li>\n<li><strong>Estr\u00e9s psicosocial:<\/strong> el papel del estr\u00e9s psicosocial ha sido reconocido cada vez m\u00e1s como un factor significativo en el desarrollo de MTR; factores organizacionales e interpersonales pueden resultar en el estr\u00e9s percibido o real del usuario.<\/li>\n<li><strong>Repetici\u00f3n:<\/strong> la realizaci\u00f3n de un trabajo repetitivo por per\u00edodos de tiempo prolongados sin una adecuada alternancia de actividades para permitir la recuperaci\u00f3n desde el punto de vista fisiol\u00f3gico.<\/li>\n<li><strong>Fatiga mental o psicol\u00f3gica:<\/strong> debida a un esfuerzo intelectual o mental excesivo. Este tipo de fatiga es el que tiene una mayor incidencia entre los trabajadores con pantallas de visualizaci\u00f3n. Los s\u00edntomas de la fatiga mental y psicol\u00f3gica pueden ser:<\/li>\n<\/ul>\n<p>&#8211; Trastornos neurovegetativos y alteraciones psicosom\u00e1ticas: constipados, cefaleas, diarrea, palpitaciones, etc.<\/p>\n<p>&#8211; Perturbaciones ps\u00edquicas: ansiedad, irritabilidad, estados depresivos, etc.<\/p>\n<p>&#8211; Trastornos del sue\u00f1o: pesadillas, insomnio, sue\u00f1o agitado, etc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<input type=\"hidden\" value=\"\" data-essbisPostContainer=\"\" data-essbisPostUrl=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/actualidad-laboral\/riesgos-ergonomicos-en-trabajadores-con-ordenador\/\" data-essbisPostTitle=\"Riesgos ergon\u00f3micos en trabajadores con ordenador\" data-essbisHoverContainer=\"\">","protected":false},"author":4,"featured_media":3414,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"kt_blocks_editor_width":"","footnotes":""},"categories":[3,33],"tags":[97,30,123,26,121],"class_list":["post-3412","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad-laboral","category-especial-master-prevencion","tag-accidentes","tag-ergonomia","tag-lesiones","tag-prevencion-de-riesgos-laborales","tag-puestos-de-trabajo"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v20.4 (Yoast SEO v26.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Riesgos ergon\u00f3micos en trabajadores con ordenador<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los ordenadores o equipos de pantallas de visualizaci\u00f3n de datos (PVD) son un activo muy importante hoy d\u00eda. Su implantaci\u00f3n implica riesgos ergon\u00f3micos que , casi masiva en numerosas actividades, ha supuesto la introducci\u00f3n de importantes modificaciones en los m\u00e9todos y la organizaci\u00f3n del trabajo, demandando nuevas competencias y exigencias f\u00edsicas y mentales a los trabajadores, afectando tambi\u00e9n a las relaciones sociales y cambiando los riesgos en los trabajos en las oficinas desde que se usan los ordenadores.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/actualidad-laboral\/riesgos-ergonomicos-en-trabajadores-con-ordenador\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Riesgos ergon\u00f3micos en trabajadores con ordenador\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Los ordenadores o equipos de pantallas de visualizaci\u00f3n de datos (PVD) son un activo muy importante hoy d\u00eda. 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