{"id":3713,"date":"2015-08-31T13:39:44","date_gmt":"2015-08-31T13:39:44","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/?p=3713"},"modified":"2020-06-22T15:10:01","modified_gmt":"2020-06-22T13:10:01","slug":"consejos-para-evitar-el-sindrome-postvacacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/sin-categoria\/consejos-para-evitar-el-sindrome-postvacacional\/","title":{"rendered":"Consejos para evitar el s\u00edndrome postvacacional"},"content":{"rendered":"<div class=\"blogs-antes-del-contenido\" id=\"blogs-777335561\"><a href=\"https:\/\/www.imf-formacion.com\/comunicacion\/descargar-gratis-guia-mejor-perfil-linkedin-perfecto\/\" target=\"_blank\">\r\n\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/d2xtbylwu97mzb.cloudfront.net\/\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/730x67-Guia-Linkedin.gif\";>\r\n<\/a><\/div><input type=\"hidden\" value=\"\" data-essbisPostContainer=\"\" data-essbisPostUrl=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/sin-categoria\/consejos-para-evitar-el-sindrome-postvacacional\/\" data-essbisPostTitle=\"Consejos para evitar el s\u00edndrome postvacacional\" data-essbisHoverContainer=\"\"><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft  wp-image-3714\" src=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/time-371226_1280-1024x682.jpg\" alt=\"S\u00edndrome estr\u00e9s posvacacional\" width=\"627\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/time-371226_1280-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/time-371226_1280-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/time-371226_1280-660x440.jpg 660w, https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/time-371226_1280-812x541.jpg 812w, https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/time-371226_1280-720x480.jpg 720w, https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/time-371226_1280-360x240.jpg 360w, https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/time-371226_1280.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 627px) 100vw, 627px\" \/><\/p>\n<p>Desde hace unos a\u00f1os, el denominado <strong>s\u00edndrome postvacacional<\/strong>, se ha convertido en un tema bastante sonado en el mundo laboral. La adaptaci\u00f3n del individuo a la rutina cuando vuelve de vacaciones supone un cambio muy dr\u00e1stico al que debe hacer frente. Irritabilidad, somnolencia diurna, falta de concentraci\u00f3n y ansiedad son algunos de los s\u00edntomas caracter\u00edsticos que suelen presentar las personas con un cuadro de estr\u00e9s postvacacional.<\/p>\n<p>Para evitar este tipo de situaciones, tanto trabajador como empresa deber\u00edan <strong>adoptar una serie de medidas preventivas<\/strong>. Para conseguir esquivar el estr\u00e9s postvacacional no es necesario seguir todos y cada uno de los siguientes consejos, ya que esto depende del nivel de presi\u00f3n o demanda que \u201cresista\u201d cada individuo. Adem\u00e1s, es complicado que hoy d\u00eda se adopte alguna medida contra este s\u00edndrome por parte de la empresa, puesto que algunas de estas empresas, o la mayor\u00eda, disponen de un personal ajustado para <strong>satisfacer la demanda laboral<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n<h2><strong>Consejos para el trabajador para el s\u00edndrome&nbsp;postvacacional<\/strong><\/h2>\n<p>Para <strong>evitar padecer estr\u00e9s<\/strong> a la vuelta de vacaciones, el individuo puede seguir los siguientes <strong>consejos<\/strong>:<\/p><div class=\"blogs-contenido\" id=\"blogs-2234117661\"><a class=\"adi-banner-programa-imf adi-marco\" href=\"https:\/\/www.imf-formacion.com\/masters-oficiales\/master-prevencion-riesgos-laborales-prl\" target=\"_blank\" title=\"Ir al Master oficial en Prevenci\u00f3n\">\r\n<img srcset=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/img\/banners\/mo-prl-336x280.gif 1x, https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/img\/banners\/mo-prl-336x280@2x.gif 2x\"\r\nsrc=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/img\/banners\/mo-prl-336x280.gif\"  alt=\"Master oficial en Prevenci\u00f3n\">\r\n<\/a><\/div>\n<ul>\n<li>Contar con unos d\u00edas entre el final del periodo de vacaciones y la vuelta al trabajo. De este modo, se adaptan los horarios (horas de descanso, comidas y ocio) y no se produce un cambio tan brusco.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Salir m\u00e1s temprano de casa para evitar atascos.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Aprovechar el tiempo libre fuera de horario laboral.<\/li>\n<li>Intentar buscar el lado positivo de la vuelta al trabajo. Volver con las pilas cargadas puede favorecer el desarrollo de la actividad laboral y es que, el individuo no se encuentra saturado y es capaz de resolver cuestiones con mayor eficacia.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Realizar pausas breves de descanso durante la jornada laboral. Con esto se conseguir\u00e1 una adaptaci\u00f3n del cuerpo, adem\u00e1s de mental, a la tarea que nos ocupa.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Adoptar una postura correcta en el puesto de trabajo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Medidas a adoptar por la empresa para evitar el s\u00edndrome&nbsp;posvacacional<\/strong><\/h2>\n<p>Por otra parte, la empresa tambi\u00e9n puede adoptar una serie de medidas para evitar que sus trabajadores padezcan estr\u00e9s a la vuelta del periodo vacacional. Estas medidas son, entre otras:<\/p>\n<ul>\n<li>El departamento al que corresponda el trabajador que vuelve de vacaciones debe transmitirle todos los sucesos ocurridos durante la ausencia del mismo. Se evita as\u00ed el exceso de demanda sobre el individuo que trata de ponerse al d\u00eda tras su llegada.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Otro punto importante es la definici\u00f3n de unas metas tras la llegada del trabajador. En este sentido, el trabajador se sentir\u00e1 motivado por llevar a cabo los trabajos que le han sido asignados (de forma consensuada), siempre y cuando su desarrollo profesional dentro de la organizaci\u00f3n se vea beneficiado.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>La empresa debe plantearse la posibilidad de organizar actividades deportivas, de modo que promuevan las relaciones interpersonales en el trabajo. Actualmente, algunas empresas organizan maratones, partidas de paintball e incluso campeonatos deportivos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #993300;\"><strong><a style=\"color: #993300;\" href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/bloggers\/luis-manuel-de-la-flor\/\">Luis Manuel de la Flor&nbsp;<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si te interesa la prevenci\u00f3n en riesgos laborales, no dejes de conocer los detalles del <span style=\"color: #993300;\"><strong><a style=\"color: #993300;\" href=\"https:\/\/www.imf-formacion.com\/comunicacion\/?c=32084\">M\u00e1ster en Peritaje Judicial y Auditor\u00eda en Prevenci\u00f3n de Riesgos Laborales<\/a><\/strong><\/span>.<\/p>\n<div class=\"volverhome\"><a title=\"Volver a la home\" href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/corporativo\/\">Volver a la home<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<input type=\"hidden\" value=\"\" data-essbisPostContainer=\"\" data-essbisPostUrl=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/sin-categoria\/consejos-para-evitar-el-sindrome-postvacacional\/\" data-essbisPostTitle=\"Consejos para evitar el s\u00edndrome postvacacional\" data-essbisHoverContainer=\"\">","protected":false},"author":1,"featured_media":3714,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"kt_blocks_editor_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3713","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v20.4 (Yoast SEO v26.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Consejos para evitar el s\u00edndrome postvacacional &#8226; 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IMF Business School pertenece a la AACSB, a la AMBA, a la AEEN y a ANCED, entre otras organizaciones. Sus programas cuentan con el aval de ANECA y la alta valoraci\u00f3n de sus m\u00e1s de 110.000 alumnos. Est\u00e1 reconocida como Emagister Cum Laude desde 2015. Premio Prever por su labor en favor de la divulgaci\u00f3n e implantaci\u00f3n de la prevenci\u00f3n de los riesgos laborales. Carlos Mart\u00ednez, presidente de la entidad, fue galardonado con medalla de oro del distintivo rojo al m\u00e9rito profesional de las Relaciones Industriales y Ciencias del Trabajo. 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