{"id":3980,"date":"2015-12-16T12:06:33","date_gmt":"2015-12-16T12:06:33","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/?p=3980"},"modified":"2020-06-22T15:07:23","modified_gmt":"2020-06-22T13:07:23","slug":"consejos-manipulacion-manual-cargas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/actualidad-laboral\/consejos-manipulacion-manual-cargas\/","title":{"rendered":"Consejos durante la manipulaci\u00f3n manual de cargas"},"content":{"rendered":"<div class=\"blogs-antes-del-contenido\" id=\"blogs-1475637105\"><a href=\"https:\/\/www.imf-formacion.com\/comunicacion\/descargar-gratis-guia-mejor-perfil-linkedin-perfecto\/\" target=\"_blank\">\r\n\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/d2xtbylwu97mzb.cloudfront.net\/\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/730x67-Guia-Linkedin.gif\";>\r\n<\/a><\/div><input type=\"hidden\" value=\"\" data-essbisPostContainer=\"\" data-essbisPostUrl=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/actualidad-laboral\/consejos-manipulacion-manual-cargas\/\" data-essbisPostTitle=\"Consejos durante la manipulaci\u00f3n manual de cargas\" data-essbisHoverContainer=\"\"><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-large wp-image-3981\" src=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/manipulacion-manual-cargas-1024x576.jpg\" alt=\"Manipulaci\u00f3n manual de cargas\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/manipulacion-manual-cargas-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/manipulacion-manual-cargas-300x169.jpg 300w, https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/manipulacion-manual-cargas-768x432.jpg 768w, https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/manipulacion-manual-cargas-1624x914.jpg 1624w, https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/manipulacion-manual-cargas-812x457.jpg 812w, https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/manipulacion-manual-cargas.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>La <strong>Manipulaci\u00f3n Manual de Cargas,<\/strong> en adelante<strong> MMC,<\/strong> es una tarea bastante frecuente en muchos sectores de actividad. La <strong>MMC<\/strong> puede tener diferentes consecuencias en la <strong>salud de los trabajadores<\/strong>, desde <strong>fatiga f\u00edsica <\/strong>hasta lesiones, en su mayor\u00eda del tipo <strong>m\u00fasculo-esquel\u00e9ticas<\/strong>.<\/p>\n<p>El <strong><em>RD 487\/1997<\/em><\/strong><em>, de 14 abril, sobre disposiciones m\u00ednimas de seguridad y salud relativas a la manipulaci\u00f3n manual de cargas que entra\u00f1e riesgos, en particular dorsolumbares, para los trabajadores <\/em>establece en su <em>Art\u00edculo 3<\/em>, las Obligaciones generales del empresario. Este art\u00edculo expresa la obligaci\u00f3n de evitar, en la medida de lo posible, la <strong>MMC<\/strong> durante el desarrollo de la actividad profesional. Algunas medidas a adoptar para conseguirlo pueden ser, entre otras:<\/p>\n<ul>\n<li>Automatizaci\u00f3n y mecanizaci\u00f3n de los procesos.<\/li>\n<li>Utilizaci\u00f3n de equipos mec\u00e1nicos controlados de forma manual.<\/li>\n<li>Medidas organizativas que evitan la <strong>MMC<\/strong>: reorganizaci\u00f3n de procesos, dise\u00f1o y organizaci\u00f3n de puestos de trabajo, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se recomienda leer el <strong>RD<\/strong> anterior para ampliar la informaci\u00f3n sobre la <strong>Manipulaci\u00f3n Manual de Cargas.<\/strong><\/p><div class=\"blogs-contenido\" id=\"blogs-1130829898\"><a class=\"adi-banner-programa-imf adi-marco\" href=\"https:\/\/www.imf-formacion.com\/masters-oficiales\/master-prevencion-riesgos-laborales-prl\" target=\"_blank\" title=\"Ir al Master oficial en Prevenci\u00f3n\">\r\n<img srcset=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/img\/banners\/mo-prl-336x280.gif 1x, https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/img\/banners\/mo-prl-336x280@2x.gif 2x\"\r\nsrc=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/img\/banners\/mo-prl-336x280.gif\"  alt=\"Master oficial en Prevenci\u00f3n\">\r\n<\/a><\/div>\n<h2><strong>\u00bfCu\u00e1les son los pasos a seguir cuando no se pueda evitar la MMC?<\/strong><\/h2>\n<p>En ocasiones, la <strong>MMC<\/strong> no se puede llegar a eliminar por completo, por lo que se deben seguir una serie de medidas preventivas para evitar lesiones musculares, golpes, cortes, etc. Para ello, se dividir\u00e1 el proceso de manipulaci\u00f3n en dos etapas: la <em>etapa previa a la manipulaci\u00f3n <\/em>y la <em>etapa donde se maneja la carga<\/em>.<\/p>\n<p>1.- Durante la etapa previa, el trabajador se asegurar\u00e1 de:<\/p>\n<ul>\n<li>Examinar la carga para ver si tiene alg\u00fan borde cortante, clavos, etc.<\/li>\n<li>Una vez examinado, decidir cu\u00e1l es la mejor forma de agarrarlo. Hay que tratar de agarrar firmemente el objeto, utilizando totalmente ambas manos, en \u00e1ngulo recto con los hombros. Empleando s\u00f3lo los dedos no podr\u00e1 agarrar el objeto con firmeza.<\/li>\n<li>Eliminar los obst\u00e1culos que existan en el camino que se va a utilizar para su transporte.<\/li>\n<li>Saber con anterioridad d\u00f3nde se tiene que dejar la carga.<\/li>\n<li>Si es preciso, solicitar ayuda para levantar y transportar la carga (seg\u00fan el peso y el volumen, la carga deber\u00e1 ser manipulada por dos personas).<\/li>\n<\/ul>\n<p>2.- Durante la etapa de la <strong>MMC<\/strong>, el trabajador deber\u00e1:<\/p>\n<ul>\n<li>Apoyar los pies firmemente para mantener el equilibrio.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Separar los pies a una distancia equivalente a la anchura de los hombros o aproximadamente de 50 cm uno del otro, para garantizar el equilibrio.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Doblar la cadera y rodillas para coger la carga.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Mantener la espalda recta durante el levantamiento.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Coger la carga manteni\u00e9ndola lo m\u00e1s cerca posible del cuerpo, levant\u00e1ndola gradualmente con suavidad, estirando las piernas y manteniendo la espalda recta. De otro modo, la espalda estar\u00e1 sometida a una gran tensi\u00f3n y aumentar\u00e1 la presi\u00f3n de los discos intervertebrales.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>No girar el tronco mientras se levanta o sostiene una carga pesada. De esta forma, disminuye el riego de lesi\u00f3n de la espalda.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/bloggers\/luis-manuel-de-la-flor\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-3747\" src=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Sin-t\u00edtulo.png\" alt=\"Luis Manuel de la Flor, blog de Prevenci\u00f3n de Riesgos Laborales de IMF\" width=\"113\" height=\"148\"><\/a><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/bloggers\/luis-manuel-de-la-flor\/\">Luis M de la Flor<\/a><\/strong>, experto en <strong><a href=\"https:\/\/www.imf-formacion.com\/masters-oficiales\/master-prevencion-riesgos-laborales-prl\">Prevenci\u00f3n de Riesgos Laborales<\/a><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"volverhome\"><a title=\"Volver a la home\" href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/\">Volver a la home<\/a><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<input type=\"hidden\" value=\"\" data-essbisPostContainer=\"\" data-essbisPostUrl=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/actualidad-laboral\/consejos-manipulacion-manual-cargas\/\" data-essbisPostTitle=\"Consejos durante la manipulaci\u00f3n manual de cargas\" data-essbisHoverContainer=\"\">","protected":false},"author":1,"featured_media":3981,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"kt_blocks_editor_width":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[39,66,79],"class_list":["post-3980","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad-laboral","tag-prl","tag-riesgos-laborales","tag-seguridad-laboral"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v20.4 (Yoast SEO v26.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Consejos durante la manipulaci\u00f3n manual de cargas &#8226; 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IMF Business School pertenece a la AACSB, a la AMBA, a la AEEN y a ANCED, entre otras organizaciones. Sus programas cuentan con el aval de ANECA y la alta valoraci\u00f3n de sus m\u00e1s de 110.000 alumnos. Est\u00e1 reconocida como Emagister Cum Laude desde 2015. Premio Prever por su labor en favor de la divulgaci\u00f3n e implantaci\u00f3n de la prevenci\u00f3n de los riesgos laborales. Carlos Mart\u00ednez, presidente de la entidad, fue galardonado con medalla de oro del distintivo rojo al m\u00e9rito profesional de las Relaciones Industriales y Ciencias del Trabajo. 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