{"id":5285,"date":"2017-06-08T13:41:54","date_gmt":"2017-06-08T11:41:54","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/?p=5285"},"modified":"2020-06-22T14:59:35","modified_gmt":"2020-06-22T12:59:35","slug":"salud-cardiovascular-consejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/sin-categoria\/salud-cardiovascular-consejos\/","title":{"rendered":"Salud Cardiovascular: 5 consejos imprescindibles"},"content":{"rendered":"
\r\n\t\r\n<\/a><\/div>

\"\"<\/p>\n

Las enfermedades cardiovasculares<\/a> son unas de las causas m\u00e1s frecuentes de morbilidad y mortalidad en la poblaci\u00f3n activa.<\/p>\n

Esto ocurre especialmente en pa\u00edses industrializados, entre el 15 y el 20 % de toda la poblaci\u00f3n activa sufre un trastorno cardiovascular alguna vez durante su vida laboral y la incidencia de esta enfermedad aumenta con la edad.<\/p>\n

De manera que, entre los 45 y 64 a\u00f1os, m\u00e1s de la tercera parte de las muertes de los varones y m\u00e1s de la cuarta parte de las muertes de las mujeres est\u00e1n causadas por este grupo de enfermedades.<\/p>

\r\n\"Master\r\n<\/a><\/div>\n

De ah\u00ed la necesidad de cuidar nuestra salud cardiovascular.<\/p>\n

Al hablar de enfermedades cardiovasculares nos referimos a los trastornos org\u00e1nicos y funcionales tanto del sistema card\u00edaco como del circulatorio.<\/p>\n

Enfermedades cardiovasculares m\u00e1s frecuentes<\/h2>\n

Coronariopat\u00edas<\/h3>\n

Producida por una constricci\u00f3n del sistema vascular que suministra la sangre al m\u00fasculo card\u00edaco, un problema causado sobre todo por la arteriosclerosis.<\/p>\n

Enfermedades inflamatorias
\n<\/strong><\/h3>\n

Pueden afectar al endocardio, las v\u00e1lvulas card\u00edacas, el pericardio o al miocardio. <\/strong><\/p>\n

Trastornos del ritmo card\u00edaco<\/h3>\n

Aunque raros, se han dado casos recientes de incapacidad y de muerte s\u00fabita en atletas profesionales destacados. El principal problema de esta enfermedad es que es asintom\u00e1tica y transitoria.<\/p>\n

Miocardiopat\u00edas<\/h3>\n

Son trastornos en los que se produce un aumento o engrosamiento del m\u00fasculo card\u00edaco, con lo que se estrechan los vasos y se debilita el coraz\u00f3n.<\/p>\n

Hipertensi\u00f3n<\/h3>\n

Es la enfermedad circulatoria m\u00e1s frecuente.<\/p>\n

Alteraciones ateroscler\u00f3ticas en los principales vasos sangu\u00edneos<\/h3>\n

En muchas ocasiones se produce como consecuencia de hipertensi\u00f3n, afectan a los \u00f3rganos a los que aportan el suministro sangu\u00edneo.<\/p>\n

Enfermedad cerebrovascular<\/h3>\n

Puede dar lugar a ictus por infarto y\/o hemorragia.<\/p>\n

Todas estas enfermedades mencionadas hasta ahora se caracterizan por presentar origen  multifactorial e iniciarse en etapas tempranas de la vida.<\/p>\n

Por este motivo, afectan a la poblaci\u00f3n activa y tienen gran incidencia e importancia a nivel laboral debido a:<\/p>\n

    \n
  • Un gran n\u00famero de la poblaci\u00f3n activa padece una enfermedad cardiovascular aunque lo desconoce debido a que suele ser asintom\u00e1tica.<\/li>\n
  • En ocasiones las exigencias del puesto de trabajo y las condiciones de trabajo pueden agravar el desarrollo de esta enfermedad o precipitar acontecimientos sintom\u00e1ticos agudos.<\/li>\n
  • El inicio agudo de una fase sintom\u00e1tica de la enfermedad cardiovascular se atribuye con frecuencia al trabajo y\/o al medio ambiente del lugar del trabajo.<\/li>\n
  • La mayor\u00eda de los individuos que padecen una enfermedad cardiovascular establecida son capaces de trabajar de forma productiva.<\/li>\n
  • El lugar de trabajo presenta unas condiciones \u00fanicas muy propicias para el desarrollo de los programas de prevenci\u00f3n primaria y secundaria.<\/li>\n<\/ul>\n

    Otras enfermedades del sistema cardiovascular<\/h2>\n

    Otras enfermedades del sistema cardiovascular y que suelen tener relaci\u00f3n con la actividad laboral desempe\u00f1ada son:<\/p>\n

    Trastornos circulatorios funcionales de las extremidades<\/h3>\n

    Como la enfermedad de Raynaud o la palidez pasajera de los dedos de la mano, su origen es variado: congelaciones, la exposici\u00f3n prolongada al cloruro de vinilo y la exposici\u00f3n de las manos a las vibraciones.<\/p>\n

    Varicosidades venosas de las piernas<\/h3>\n

    Como consecuencia del estatismo postural.<\/strong><\/p>\n

    Mantener una buena salud cardiovascular es la mejor manera de prevenir este tipo de enfermedades.<\/p>\n

    Causas de las enfermedades cardiovasculares<\/h2>\n

    Seg\u00fan la OMS existen una serie de factores de riesgos causantes de este tipo de enfermedades:<\/p>\n

      \n
    1. Dieta malsana.<\/li>\n
    2. Inactividad f\u00edsica.<\/li>\n
    3. Consumo de tabaco.<\/li>\n
    4. Consumo de alcohol.<\/li>\n
    5. Factores cong\u00e9nitos.<\/li>\n<\/ol>\n

      Consejos para mantener una salud cardiovascular \u00f3ptima<\/h2>\n

      A la vista de estos factores de riesgos algunos consejos para mantener una salud cardiovascular \u00f3ptima son:<\/p>\n

      1. Cuida tu alimentaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

      Para ello deber\u00e1s:<\/p>\n

        \n
      • Reducir el consumo de grasas animal y vegetal, especialmente la grasa presente en la  boller\u00eda industrial<\/li>\n
      • Reducir la ingesta de sal en tus comidas<\/li>\n
      • Aumenta el consumo de fruta y verdura<\/li>\n
      • Aumenta el consumo de agua y disminuye las bebidas carbonatadas y azucaradas<\/li>\n
      • Elimina el alcohol\/drogas de tu vida<\/li>\n<\/ul>\n

        2. Practica alg\u00fan tipo de deporte<\/strong><\/p>\n

        No es necesario que te apuntes a un gimnasio, puedes marcarte alguna actividad como caminar una hora al d\u00eda o varios d\u00edas por semana, sal a correr, sube y baja escaleras.<\/p>\n

        3. Olvida el tabaco<\/strong><\/p>\n

        Es el principal enemigo de nuestro sistema cardiovascular y pulmonar.<\/p>\n

        La deshabituaci\u00f3n del tabaco no es f\u00e1cil pero existen programas en los centros de salud con terapias que te pueden ayudar.<\/p>\n

        4. Revisa peri\u00f3dicamente tu estado de salud<\/strong><\/p>\n

        Es la mejor manera de prevenir este tipo de enfermedades.<\/p>\n

        5. Acude a un especialista<\/strong><\/p>\n

        Ante cualquier s\u00edntoma sospechoso acude a un especialista.<\/p>\n

        Tu coraz\u00f3n es el motor que ayuda a tu cuerpo a funcionar y activa tu sistema cardiovascular, solo tenemos uno y cuidarlo depende solo de ti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":4,"featured_media":5290,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"kt_blocks_editor_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[116,8751,101,66],"class_list":["post-5285","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria","tag-enfermedades","tag-prevencion","tag-prevencion-de-riesgos","tag-riesgos-laborales"],"acf":[],"yoast_head":"\nSalud Cardiovascular: 5 consejos imprescindibles para mantener tu salud<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entre el 15 y el 20 % de toda la poblaci\u00f3n activa sufre un trastorno cardiovascular alguna vez durante su vida laboral y la incidencia aumenta.\" \/>\n<meta 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