{"id":6373,"date":"2019-10-03T12:04:01","date_gmt":"2019-10-03T10:04:01","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/?p=6373"},"modified":"2020-06-22T14:53:56","modified_gmt":"2020-06-22T12:53:56","slug":"carga-mental-factores-y-prevencion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/especial-master-prevencion\/carga-mental-factores-y-prevencion\/","title":{"rendered":"Carga mental: factores y prevenci\u00f3n"},"content":{"rendered":"
\r\n\t\r\n<\/a><\/div>

Si nos preguntaran por algo a destacar del siglo XXI, creo que la gran mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n coincidir\u00edamos en se\u00f1alar los avances tecnol\u00f3gicos<\/strong>, estos se suceden cada vez m\u00e1s r\u00e1pido, cuando estamos a punto de adaptarnos al \u00faltimo aparece uno nuevo y m\u00e1s sofisticado, por lo que la adaptaci\u00f3n desde el punto de vista tecnol\u00f3gico es un proceso continuo. La aplicaci\u00f3n de la tecnolog\u00eda en el mundo laboral est\u00e1 suponiendo una revoluci\u00f3n que en la mayor\u00eda de los casos supone una reducci\u00f3n paulatina de la actividad f\u00edsica en muchos puestos de trabajo y la creaci\u00f3n de nuevos puestos donde predomina la actividad mental.<\/p>\n

Estos cambios hacen que la cantidad y tipo de informaci\u00f3n que debe manejarse en un puesto de trabajo sea elevada y precisa de manera que favorece el desarrollo de carga mental.<\/strong> Desde el punto de vista de la prevenci\u00f3n de riesgos laborales<\/a><\/strong>, se entiende por carga mental<\/strong> la cantidad de esfuerzo deliberado que debemos realizar para conseguir un resultado concreto, en funci\u00f3n de la informaci\u00f3n disponible.<\/strong><\/p>\n

Relaci\u00f3n entre trabajo y carga mental<\/h2>\n

Podemos decir que todo trabajo sigue un proceso definido:<\/p>

\r\n\"Master\r\n<\/a><\/div>\n

Percepci\u00f3n de la informaci\u00f3n<\/h3>\n

En todo trabajo se reciben una serie de se\u00f1ales que pueden ser muy diversas (\u00f3rdenes de trabajo, documentos, indicadores, etc.<\/em>) y que se perciben principalmente a trav\u00e9s de los sentidos.<\/p>\n

Interpretaci\u00f3n de la informaci\u00f3n<\/h3>\n

La informaci\u00f3n es transmitida al cerebro donde es interpretada y desde donde se transmite al organismo la necesidad de reaccionar de una manera determinada.<\/p>\n

Toma de decisiones<\/h3>\n

Para ejecutar la acci\u00f3n requerida, la persona elegir\u00e1 la posibilidad m\u00e1s adecuada con el objeto de obtener el resultado esperado. Al ejecutarse la acci\u00f3n, el ciclo se cierra y vuelve a empezar.<\/p>\n

Si este proceso se realiza conscientemente, con una cierta continuidad y de forma que exige un grado de esfuerzo elevado, las capacidades del trabajador se sobrepasan y es cuando aparece la carga mental, esto es debido a durante el proceso anterior se nos ha exigido un estado de elevada atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Tipos de carga mental relacionadas con el trabajo<\/h2>\n

Desde el punto de vista laboral existen diferentes tipos de carga mental:<\/p>\n

Carga cognitiva<\/h3>\n

Propia de las labores que demandan una estricta organizaci\u00f3n y rapidez en los resultados y requieren de la interacci\u00f3n de diversas tareas.<\/strong><\/p>\n

Carga ps\u00edquica<\/h3>\n

Referida a aquellos aspectos inherentes al trabajo, como labores de alto riesgo, labores que implican un constante nivel de tensi\u00f3n, conflicto e incertidumbre en la toma de decisiones importantes.<\/p>\n

Para la salud del individuo puede ser perjudicial tanto una carga de trabajo excesiva o sobrecarga, como una carencia de actividad o infra carga<\/strong>.<\/p>\n

La sobrecarga puede ser debida a:<\/p>\n

    \n
  • exigencia de trabajo que supera la capacidad de la persona, vi\u00e9ndose desbordada.<\/strong><\/li>\n
  • exceso de trabajo, o ritmo impuesto demasiado elevado que el trabajador no puede controlar.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

    La infra carga puede<\/strong> estar determinada por:<\/p>\n

      \n
    • Trabajo con pocas exigencias<\/strong>, como, por ejemplo, aquellos que requieren la presencia f\u00edsica del trabajador, pero, sin embargo, s\u00f3lo tiene que realizar alg\u00fan trabajo activo de vez en cuando, pudiendo producirse una disminuci\u00f3n de la atenci\u00f3n, que puede ser causa de riesgo en caso de tener que responder ante una situaci\u00f3n de alerta.<\/li>\n
    • Puesto con escaso contenido de trabajo<\/strong>, que no requiere creatividad ni resoluci\u00f3n de problemas. Es el caso de tareas informatizadas y automatizadas.<\/li>\n<\/ul>\n

      Factores que intervienen en la carga mental<\/h2>\n

      Los factores que contribuyen a la carga de trabajo mental deben identificarse para cada puesto o situaci\u00f3n de trabajo concreta y se pueden agrupar seg\u00fan procedan de:<\/p>\n

      Las exigencias de la tarea<\/h3>\n

      Para la realizaci\u00f3n de tareas en las que sea necesario el tratamiento de informaci\u00f3n se requiere un determinado grado de atenci\u00f3n, concentraci\u00f3n y coordinaci\u00f3n<\/strong>. La incongruencia<\/strong> entre las exigencias del trabajo y las posibilidades de respuesta de la persona <\/strong>perjudican a la carga de trabajo mental<\/strong> percibida y sus consecuencias pueden ser negativas.<\/p>\n

      Las circunstancias de trabajo (f\u00edsicas, sociales y de organizaci\u00f3n)<\/h3>\n

      Cuando se requiera la realizaci\u00f3n de tareas con exigencias de trabajo mental, es imprescindible contar con condiciones f\u00edsicas (ac\u00fasticas, t\u00e9rmicas, visuales, etc.), sociales y organizativas adecuadas, ya que facilitan la detecci\u00f3n de se\u00f1ales e informaciones necesarias para el desempe\u00f1o del trabajo. Estos aspectos, debidamente dise\u00f1ados, pueden configurar un entorno laboral sano, de cooperaci\u00f3n y apoyo para la realizaci\u00f3n del trabajo.<\/p>\n

      Los factores externos a la organizaci\u00f3n<\/h3>\n

      Los factores de la sociedad, externos a la organizaci\u00f3n, hacen referencia:<\/p>\n

        \n
      • A las exigencias sociales de responsabilidad con relaci\u00f3n a la salud y el bienestar.<\/strong><\/li>\n
      • A las normas culturales: condiciones de trabajo, valores y normas aceptables.<\/strong><\/li>\n
      • A la situaci\u00f3n econ\u00f3mica: mercado de trabajo.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

        Las caracter\u00edsticas individuales<\/h3>\n

        Las caracter\u00edsticas individuales influyen en la tensi\u00f3n experimentada<\/strong>, como consecuencia de las presiones que ejercen los diversos factores de carga mental de trabajo. Estas caracter\u00edsticas modifican la relaci\u00f3n entre las presiones del trabajo y las tensiones de la persona<\/strong> en el sentido de que modulan la relaci\u00f3n entre las exigencias de la tarea y el esfuerzo desplegado para satisfacerlas.<\/p>\n

        El tipo y nivel de aspiraciones personales, la motivaci\u00f3n, las actitudes y los estilos de reacci\u00f3n, las capacidades, autoconfianza, cualificaci\u00f3n, capacitaci\u00f3n, experiencia, los conocimientos, el estado general, la salud, constituci\u00f3n f\u00edsica, edad, nutrici\u00f3n, el estado real y el nivel inicial de activaci\u00f3n son factores individuales importantes.<\/p>\n

        Fatiga mental: qu\u00e9 es<\/h2>\n

        Si la carga mental se mantiene en el tiempo puede desencadenar fatiga mental<\/strong>, es un fen\u00f3meno acumulativo, su aparici\u00f3n suele coincidir y ser proporcional a la carga de trabajo, pero, tambi\u00e9n, puede actuar como causa de la misma<\/strong>, ya que un estado de fatiga disminuye la eficiencia del trabajador, haciendo que las mismas exigencias supongan una carga mayor para \u00e9l, incluso en situaciones en que la carga de trabajo es peque\u00f1a.<\/p>\n

        La fatiga<\/strong> es un estado en el que se encuentran asociados una sensaci\u00f3n dolorosa y una dificultad para seguir actuando,<\/strong> de manera que funciona como un mecanismo de defensa del organismo frente a la carga de trabajo cuando \u00e9sta se acerca a un l\u00edmite no tolerable.<\/p>\n

        Un estado de fatiga mental mantenido puede llevarnos a una fatiga cr\u00f3nica<\/strong>. Esta fatiga se produce por un nivel de actividad o de atenci\u00f3n elevada y se mantiene a pesar de los descansos introducidos. Sus s\u00edntomas, que se mantienen permanentes a\u00fan despu\u00e9s de haber finalizado el trabajo, son:<\/p>\n

          \n
        • Inestabilidad emocional: ansiedad, irritabilidad, depresi\u00f3n, etc.<\/strong><\/li>\n
        • Alteraciones psicosom\u00e1ticas: mareos, problemas digestivos, p\u00e9rdida de apetito, alteraciones card\u00edacas, etc.<\/strong><\/li>\n
        • Alteraciones del sue\u00f1o.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

          Si est\u00e1s teniendo una \u00e9poca de mucho trabajo con mucha exigencia intelectual y sientes estos s\u00edntomas, tal vez sea el momento de que te tomes un respiro e intentes buscar una soluci\u00f3n ya que probablemente est\u00e9s ante un episodio de fatiga mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":4,"featured_media":6379,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"kt_blocks_editor_width":"","footnotes":""},"categories":[33],"tags":[101,26,39],"class_list":["post-6373","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-especial-master-prevencion","tag-prevencion-de-riesgos","tag-prevencion-de-riesgos-laborales","tag-prl"],"acf":[],"yoast_head":"\nCarga mental: factores y prevenci\u00f3n<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Si nos preguntaran por algo a destacar del siglo XXI, creo que la gran 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