{"id":6662,"date":"2020-04-15T13:08:02","date_gmt":"2020-04-15T11:08:02","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/?p=6662"},"modified":"2020-12-13T12:03:19","modified_gmt":"2020-12-13T11:03:19","slug":"riesgos-psicosociales-que-desencadenan-situacion-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/lectura-recomendada\/riesgos-psicosociales-que-desencadenan-situacion-estres\/","title":{"rendered":"Riesgos psicosociales que desencadenan una situaci\u00f3n de estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"
\r\n\t\r\n<\/a><\/div>

Conocer los riesgos psicosociales<\/strong> relacionados con el estr\u00e9s en el trabajo<\/strong><\/a> es fundamental para evitar que el personal caiga en\u00a0ansiedad y depresi\u00f3n<\/strong>. Vamos a explicarte cu\u00e1les son los riesgos m\u00e1s comunes y c\u00f3mo enfrentarlos<\/strong>. Con la previsi\u00f3n adecuada,\u00a0puedes evitar que los problemas crezcan, por ello, es necesario que act\u00faes cuanto antes.<\/p>\n

Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud estas enfermedades afectan cada vez a m\u00e1s personas<\/strong>, siendo, de hecho, de los trastornos m\u00e1s comunes. Por suerte, hay escuelas de negocios como la\u00a0IMF Business School,\u00a0que ofertan M\u00e1ster Oficial<\/a> en Prevenci\u00f3n de Riesgos Laborales, <\/strong>lo cual permite que haya cada vez m\u00e1s expertos en estos temas.\u00a0<\/strong><\/p>\n

El objetivo es detectar las\u00a0causas del malestar y comprenderlas para que puedas evitarlas. Si lo consigues, tendr\u00e1s un entorno de trabajo agradable y productivo<\/strong>.<\/p>

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Riesgos psicosociales que generan una situaci\u00f3n de estr\u00e9s<\/h2>\n

Existen muchos\u00a0riesgos psicosociales que provocan estr\u00e9s en el trabajo<\/a> y, m\u00e1s adelante, ansiedad y depresi\u00f3n.\u00a0Los podemos clasificar en\u00a0cinco grupos<\/strong>:<\/p>\n

Excesiva exigencia psicol\u00f3gica<\/h3>\n

Todos tenemos un l\u00edmite<\/strong>, si nos exigen m\u00e1s obligaciones o trabajos\u00a0de los que podemos soportar, nos vamos a estresar. Las exigencias <\/strong>son tanto cognitivas <\/strong>(la dificultad o complejidad de la tarea) como emocionales <\/strong>(reacciones del entorno, sentimientos).<\/p>\n

Desde el primer momento, tienes que acordar el volumen de trabajo<\/strong>.\u00a0Aunque puede haber flexibilidad, no\u00a0puedes explotar a alguien y esperar que no le pase factura.<\/p>\n

Grado de autonom\u00eda<\/h3>\n

Si no tienes posibilidades de poner en pr\u00e1ctica\u00a0tus conocimientos<\/a> e ideas<\/strong>, no te vas a sentir a gusto. Si lo \u00fanico que puedes hacer es obedecer, sin ning\u00fan espacio para la creatividad personal<\/strong>, lo m\u00e1s probable es que haya un gran estr\u00e9s en el trabajo.<\/p>\n

Para evitar que el equipo entre en ansiedad y depresi\u00f3n es imprescindible que cada persona (persona, s\u00ed, antes que trabajador\/a) pueda tomar sus propias decisiones<\/strong>. La esclavitud no solo est\u00e1 prohibida, sino que no es productiva.<\/p>\n

Reconocimiento\u00a0y apoyo social<\/h3>\n

Existe un mito muy difundido: la competencia saca lo mejor de ti. Es falso, sus bases son el darwinismo social o neoliberalismo, ideolog\u00edas rechazadas por la evidencia cient\u00edfica.
\nComo ya argument\u00f3 P. Kropotkin hace m\u00e1s de un siglo, es el apoyo mutuo lo que nos ha permitido sobrevivir como especie<\/strong>.<\/p>\n

Un lugar de trabajo saludable es donde te sientes apoyado y\u00a0protegido, no atacado ni\u00a0evaluado. Cuando alguien lo haya hecho bien no sobran los aplausos, recuerda: corrige en privado y felicita\u00a0en p\u00fablico<\/strong>.<\/p>\n

Violencia<\/h3>\n

Este es uno de los grupos que m\u00e1s vale la pena destacar, a veces no percibimos la violencia, aunque exista. Es intolerable. Violencia no es solo golpear<\/strong>, tambi\u00e9n es violencia acosar, atacar verbalmente y otras formas de invadir la libertad ajena.<\/p>\n

La violencia es cuando un grupo deja de hablarle a alguien sin raz\u00f3n justificada y\u00a0cuando los directivos aprovechan sus cargos para abusar de las personas que contratan. En muchas ocasiones, la\u00a0violencia est\u00e1 invisibilizada, por ello es importante que tomes\u00a0formaci\u00f3n espec\u00edfica<\/strong>. La violencia machista y la violencia de g\u00e9nero son problemas que tienes que prevenir.<\/p>\n

Discriminaci\u00f3n, amenazas, insultos, hurtos, robos, humillaciones verbales, bromas que no hacen gracia a la v\u00edctima, preguntas sobre temas sexuales, dar a hacer tareas imposibles, grabar sin permiso, violar la intimidad, etc. Todo esto es violencia<\/strong>.<\/p>\n

Las personas violentadas sienten un gran\u00a0estr\u00e9s en el trabajo que pronto se convierte en\u00a0ansiedad y depresi\u00f3n. En ocasiones, toman medidas dr\u00e1sticas para enfrentar su situaci\u00f3n, como el suicidio o el asesinato<\/strong>.<\/p>\n

Conciliaci\u00f3n entre vida privada y laboral<\/h3>\n

Los empleadores tienen que respetar la vida privada<\/strong> de sus empleados, no es de su incumbencia. En caso de que haya requerimientos espaciales, por enfermedad o fallecimiento\u00a0de alg\u00fan allegado, por ejemplo; hay que respetar los derechos y tener la m\u00e1xima comprensi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

Es natural que si hay problemas en casa acaben afectado al trabajo\u00a0y la empat\u00eda<\/strong> nunca est\u00e1 de m\u00e1s. Est\u00e1 demostrado que cuando no se facilita la conciliaci\u00f3n entre el trabajo y la vida privada aparece el\u00a0estr\u00e9s laboral.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 produce mayores cuadros de ansiedad y estr\u00e9s en el \u00e1mbito laboral?<\/h2>\n

Estudios universitarios se\u00f1alan el uso excesivo de redes sociales y las jornadas demasiado largas<\/strong> como las principales causas de la ansiedad en el trabajo.\u00a0Cada vez pasamos m\u00e1s tiempo en nuestros tel\u00e9fonos y otros dispositivos conectado a la red, ya dedicamos m\u00e1s de un tercio de nuestras vidas a trabajar. La ansiedad generalizada es una consecuencia de este estilo de vida<\/strong>.<\/p>\n

La mensajer\u00eda instant\u00e1nea en la era de la informaci\u00f3n significa estar en comunicaci\u00f3n constante<\/strong>, lo cual tiene sus partes positivas y sus partes negativas. Resulta agobiante<\/strong> cuando deja de convertirse en ocio, cuando hay la\u00a0responsabilidad de responder en poco tiempo.<\/p>\n

Las dos razones est\u00e1n ligadas.<\/strong> El\u00a0exceso de horas de trabajo en parte se realiza en el lugar habitual donde se desempe\u00f1a la actividad, pero tambi\u00e9n en las horas extras que pasamos contestando mensajes.<\/p>\n

La soluci\u00f3n pasa por limitar efectivamente ambas actividades<\/strong>, te recomendamos restringir las horas de atenci\u00f3n de redes sociales e, incluso, la jornada laboral. Es parad\u00f3jico, a veces trabajar menos horas genera m\u00e1s valor que hacerlo m\u00e1s. Plant\u00e9ate, por ejemplo, dejar los viernes (o, al menos, sus tardes) libres.<\/p>\n

Los datos son muy claros<\/strong>, los pa\u00edses m\u00e1s productivos no son aquellos con jornadas laborales largu\u00edsimas, todo lo contrario. Hoy d\u00eda el uso de redes sociales est\u00e1 haciendo que millones de trabajadores en todo el mundo est\u00e9n pendientes a sus tel\u00e9fonos como parte de su trabajo. La Universidad de\u00a0Connecticut ha sido tajante: estar m\u00e1s tiempo en redes sociales tiene una relaci\u00f3n significativa con padecer ansiedad.<\/p>\n

Descanso<\/strong>, vacaciones y restricci\u00f3n expl\u00edcita del uso de redes sociales son las recetas m\u00e1s adecuadas para combatir estas dos causas de la ansiedad en el trabajo. Para evitar todos los\u00a0riesgos psicosociales, es necesario tambi\u00e9n que la carga de trabajo<\/strong> sea adecuada <\/strong>para el potencial personal, que haya autonom\u00eda<\/strong>, reconocimiento y apoyo<\/strong>. Adem\u00e1s, si eres empleador, no puedes permitir ning\u00fan tipo de violencia<\/strong> y debes propiciar una buena conciliaci\u00f3n entre la vida laboral y la privada<\/strong>.\u00a0No permitas que los riesgos<\/a> psicosociales\u00a0arruinen tu negocio.<\/p>\n

Art\u00edculos que te pueden interesar<\/h2>\n

Consejos para evitar el estr\u00e9s en cuarentena<\/a><\/p><\/blockquote>\n