{"id":6838,"date":"2020-05-28T14:38:47","date_gmt":"2020-05-28T12:38:47","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/?p=6838"},"modified":"2020-09-24T11:01:40","modified_gmt":"2020-09-24T09:01:40","slug":"guia-basica-para-teletrabajar-con-seguridad-salud-y-productividad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/covid\/guia-basica-para-teletrabajar-con-seguridad-salud-y-productividad\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda b\u00e1sica para teletrabajar con seguridad, salud y productividad"},"content":{"rendered":"
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No parece ninguna exageraci\u00f3n decir que el teletrabajo<\/strong> ha venido para quedarse en muchas profesiones. Si antes hab\u00edamos vivido en un ambiente laboral marcado profundamente por el presentismo<\/strong>, parece que el mercado se va a terminar de abrir a nuevas t\u00e9cnicas apoyadas en las telecomunicaciones para que muchos profesionales puedan desarrollar sus tareas desde casa. Ahora bien, esto abre un escenario incierto, especialmente si te planteas el problema de c\u00f3mo teletrabajar con seguridad<\/strong>, ya que la experiencia al respecto es pr\u00e1cticamente nula en la mayor\u00eda de sectores.<\/p>\n

C\u00f3mo teletrabajar con seguridad<\/h2>\n

Si has desarrollado actividades laborales desde casa o, simplemente, has hecho estudios a distancia como los de un m\u00e1ster<\/a>, sabr\u00e1s que hay riesgos invisibles cuando se trabaja desde casa.<\/p>\n

Estos se pueden dividir en un \u00e1mbito psicol\u00f3gico <\/strong>y en otro m\u00e1s f\u00edsico<\/strong>, aunque ambos pueden ser integrados de forma global en esa seguridad que todo trabajador debe tener, con independencia del entorno en el que lleve a cabo su tarea.<\/p>

\r\n\"Master\r\n<\/a><\/div>\n

Entre los primeros, los de orden psicol\u00f3gico, hay estudios que muestran una mayor incidencia de patolog\u00edas como la ansiedad<\/strong>, el estr\u00e9s<\/a> e incluso la depresi\u00f3n <\/strong>en aquellos profesionales que teletrabajan de forma continuada.<\/p>\n

La soluci\u00f3n a estos problemas pasa por no perder los nexos sociales que se tienen en una oficina<\/strong>, aunque se trabaje desde casa. El control de horarios es fundamental tambi\u00e9n, ya que realizar la actividad laboral desde el domicilio no debe suponer la p\u00e9rdida de un control de las horas trabajadas.<\/p>\n

Asimismo, es fundamental crear espacios de trabajo y pausas para descansar a lo largo de la jornada. Es f\u00e1cil advertir aqu\u00ed que lo que se pretende para mantener una seguridad mental adecuada no es m\u00e1s que reproducir la din\u00e1mica que llevar\u00edas a cabo en la empresa.<\/p>\n

En cuanto a los problemas f\u00edsicos, pueden ser muy variados. Sin entrar en los articulares que se relacionan con la ergonom\u00eda<\/strong> del puesto de trabajo y que luego ver\u00e1s analizados con mayor detalle, hay problemas como la obesidad o el sedentarismo<\/strong> que tienden a aumentar.<\/p>\n

De nuevo entran en juego los mismos aspectos que ya se han comentado. Mantener rutinas, propiciar la actividad f\u00edsica <\/strong>para despejar el cuerpo durante las jornadas de trabajo e incluso aprovechar los descansos para realizar paseos y actividades similares es fundamental.<\/p>\n

Pautas para ser productivo en el teletrabajo<\/h2>\n

Si nos vi\u00e9semos obligados a resumir cu\u00e1les son las claves para ser productivo en el teletrabajo<\/strong>, tendr\u00edamos que agruparlas en dos conceptos: espacio y tiempo<\/strong>.<\/p>\n

El espacio es fundamental. En la medida de lo posible, como teletrabajador deber\u00e1s crear un espacio \u00fanico en casa en el que poder trabajar<\/strong>. Este se aislar\u00e1 del resto del domicilio: es clave separar ambientes en casa para poder delimitar los lugares de ocio y trabajo de forma eficiente.<\/p>\n

Puede ser buena idea, en este sentido, destinar una habitaci\u00f3n al teletrabajo. Esta siempre ser\u00e1 la que m\u00e1s luz tenga y la que propicie un ambiente adecuado para tu actividad. Ahora bien, tambi\u00e9n hay expertos que se\u00f1alan que es buena idea cambiar de lugar de trabajo dentro de casa cada dos o tres horas, consiguiendo no caer nunca en una rutina demasiado r\u00edgida.<\/p>\n

En cuanto al tiempo, la pauta que hay que seguir no es otra que la de mantener estrictos horarios<\/strong>, <\/strong>como se har\u00eda en la oficina. Planificar de forma anticipada las jornadas laborales es siempre la mejor soluci\u00f3n. S\u00ed, es cierto que pueden darse situaciones que obliguen a echar algunas horas extra, pero esto tambi\u00e9n suced\u00eda en la oficina y debe seguir siendo m\u00e1s la excepci\u00f3n que la regla.<\/p>\n

Teletrabajo y ergonom\u00eda<\/h2>\n

Antes, cuando se\u00f1al\u00e1bamos los peligros f\u00edsicos del teletrabajo, no hicimos m\u00e1s que apuntar la posibilidad de padecer lesiones en distintos puntos como la espalda<\/strong>, los hombros <\/strong>o las cervicales<\/strong>.<\/p>\n

El problema que se esconde tras esto es la relaci\u00f3n entre teletrabajo y ergonom\u00eda<\/strong>. Normalmente, las oficinas suelen contar con mesas adecuadas y sillas de escritorio bien dise\u00f1adas. Esto es lo que debes trasladar a un puesto de teletrabajo.<\/p>\n

Aunque pueda parecer tentador trabajar desde un sof\u00e1 o desde el sill\u00f3n m\u00e1s c\u00f3modo que tengas en tu casa, esta situaci\u00f3n te pasar\u00e1 factura en pocas semanas y se traducir\u00e1 en problemas espec\u00edficos en las zonas del cuerpo que acabamos de indicar.<\/p>\n

As\u00ed, te resultar\u00e1 fundamental dise\u00f1ar un entorno ergon\u00f3mico<\/strong>. Incluso se pueden seguir nuevas evidencias para mejorar la ergonom\u00eda, por ejemplo trabajar algunas horas de pie o dar peque\u00f1os paseos por casa tras no m\u00e1s de 50 minutos continuados de trabajo.<\/p>\n

El futuro del teletrabajo<\/h2>\n

El trabajo no tiene ninguna pinta de ser una moda pasajera o una soluci\u00f3n a la que se ha tenido que recurrir por el confinamiento obligado producido en el primer semestre de 2020. Al contrario, muchas compa\u00f1\u00edas, algunas gigantes tecnol\u00f3gicos como Twitter, ya han indicado que ser\u00e1 la norma que sigan de ahora en adelante.<\/p>\n

Posiblemente, estemos ante un cambio de escenario en el mercado laboral <\/strong>como no se hab\u00eda visto en muchas d\u00e9cadas. Incluso algunos segmentos de la administraci\u00f3n p\u00fablica est\u00e1n comenzando a valorar la opci\u00f3n de desplazar a sus funcionarios hacia sus casas para mantener el teletrabajo<\/strong> a largo plazo.<\/p>\n

Indudablemente, esto tiene algunas ventajas como un menor tr\u00e1fico y, por lo tanto, un aire m\u00e1s limpio en la ciudad o la posibilidad de hacer efectiva esa conciliaci\u00f3n familiar que los profesionales de muchos sectores llevaban a\u00f1os buscando y demandando.<\/p>\n

Tambi\u00e9n hay alg\u00fan peligro presente en la nueva situaci\u00f3n, peligros relacionados con la salud f\u00edsica muy especialmente, aunque no hay que olvidar los que son m\u00e1s habituales tienen \u00edndole psicol\u00f3gica. Todo ello acompa\u00f1ado de la duda sobre si podemos mantener la productividad en casa, algo que es mucho m\u00e1s posible de lo que parece y que se ha venido demostrando en los \u00faltimos a\u00f1os.<\/p>\n

Sectores como el de la educaci\u00f3n online <\/em><\/strong>ya implementaron el estudio a distancia para teletrabajar con seguridad. Algunos m\u00e9todos en cursos tan exigentes como el M\u00e1ster en Calidad, Medio Ambiente<\/a> y PRL<\/a>,<\/strong> un curso que te animamos a descubrir para que conozcas una forma de aumentar tu perfil profesional<\/strong>. \u00a1Desc\u00fabrelo ahora!<\/p>\n

Art\u00edculos que te pueden interesar<\/h2>\n

Teletrabajo: dise\u00f1o ergon\u00f3mico de un puesto de trabajo en casa<\/a><\/p><\/blockquote>\n