{"id":7901,"date":"2020-08-20T11:43:02","date_gmt":"2020-08-20T09:43:02","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/?p=7901"},"modified":"2022-12-11T14:43:40","modified_gmt":"2022-12-11T13:43:40","slug":"importancia-ergonomia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/actualidad-laboral\/importancia-ergonomia\/","title":{"rendered":"La importancia de la ergonom\u00eda"},"content":{"rendered":"
\r\n\t\r\n<\/a><\/div>

La ergonom\u00eda<\/strong> <\/a>es uno de los elementos fundamentales a tener en cuenta para garantizar la comodidad y el bienestar de los empleados<\/strong> a nivel f\u00edsico. De hecho, los expertos en prevenci\u00f3n de riesgos laborales<\/strong> la consideran como uno de los requisitos a exigir en los espacios de trabajo. Te explicamos su importancia, en qu\u00e9 consiste y c\u00f3mo gestionarla.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es importante la ergonom\u00eda?<\/h2>\n

Gracias a la ergonom\u00eda, puedes disponer de un puesto de trabajo y las m\u00e1quinas que empleas en \u00e9l adaptadas a tus necesidades<\/strong>. Es decir, posibilita que t\u00fa no tengas que adaptar tu cuerpo y tu manera de trabajar a tu entorno, sino al rev\u00e9s. De esta manera, no te ves sometido a posturas inc\u00f3modas que puedan estresarte o poner en peligro tu salud.<\/p>\n

Aplicar los conocimientos relacionados con esta disciplina pasa por cursar un m\u00e1ster en prevenci\u00f3n y riesgos laborales<\/a><\/strong>, que te ayude a mejorar tu formaci\u00f3n sobre este tema.<\/p>

\r\n\"Master\r\n<\/a><\/div>\n

Se trata de una ciencia multidisciplinar<\/strong>, en la que participan expertos en ramas del conocimiento tan diferentes como la psicolog\u00eda, la fisiolog\u00eda, la anatom\u00eda o la ingenier\u00eda<\/strong>. Incluso, es posible la participaci\u00f3n de arquitectos para el dise\u00f1o de los espacios. Todos ellos, trabajan juntos para lograr lugares de trabajo equilibrados, con caracter\u00edsticas equilibradas que siempre interaccionen con las personas y su biolog\u00eda.<\/p>\n

Tareas de la ergonom\u00eda en la PRL<\/h3>\n

Las tareas b\u00e1sicas que incluye la aplicaci\u00f3n de la ergonom\u00eda son:<\/p>\n

    \n
  • El estudio previo<\/strong> del lugar donde se lleva a cabo el trabajo y las condiciones en las que se produce.<\/li>\n
  • La adaptaci\u00f3n de las caracter\u00edsticas del trabajo<\/strong> a las capacidades del empleado.<\/li>\n
  • El dise\u00f1o de los equipos y las instalaciones <\/strong>cara a conseguir el mayor rendimiento y, adem\u00e1s, garantizar la seguridad.<\/li>\n
  • La adaptaci\u00f3n del ambiente<\/strong> para conseguir que el trabajador se sienta a gusto y disfrute del espacio.<\/li>\n<\/ul>\n

    Adem\u00e1s, el estudio de la ergonom\u00eda cumple con una serie de objetivos<\/strong> relacionados con ayudar a los trabajadores a interesarse por las tareas que debe desarrollar y el ambiente en que se encuentra:<\/p>\n

      \n
    • El control del entorno.<\/li>\n
    • La detecci\u00f3n precoz de la posibilidad de fatiga psicol\u00f3gica y f\u00edsica en el puesto de trabajo.<\/li>\n
    • El establecimiento de objetivos de formaci\u00f3n para mejorar el desempe\u00f1o de los trabajadores.<\/li>\n
    • La mejora de la relaci\u00f3n entre trabajadores y tecnolog\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n

      \u00bfQu\u00e9 es un espacio ergon\u00f3mico?<\/h2>\n

      Si quieres crear un lugar de trabajo realmente ergon\u00f3mico, debes tener en cuenta diversos elementos que forman parte del espacio:<\/p>\n

        \n
      • La luz<\/strong>, a poder ser natural. Si esto no es posible, ten en cuenta que debe garantizarse la iluminaci\u00f3n adecuada en cada mesa.<\/li>\n
      • El aislamiento ac\u00fastico <\/strong>para ayudar a la concentraci\u00f3n.<\/li>\n
      • La temperatura<\/strong>, que debe estar acorde con la \u00e9poca del a\u00f1o.<\/li>\n
      • Las dimensiones<\/strong> de la estancia, que deben posibilitar la colocaci\u00f3n de la mesa y todos los elementos necesarios para el trabajo sin problemas de movilidad.<\/li>\n
      • La mesa de trabajo<\/strong>, que debe permitir una distancia de 40 cm con la pantalla del ordenador y tener la altura adecuada para adaptarse a la silla elegida. Adem\u00e1s, sus bordes y esquinas deben ser redondeados para evitar golpes.<\/li>\n
      • La silla<\/strong> debe elegirse en funci\u00f3n del peso y la altura de la persona que la va a usar.<\/li>\n
      • El reposapi\u00e9s<\/strong> ayuda a que se tenga la postura correcta durante el trabajo.<\/li>\n
      • \u00a0Los soportes<\/strong> para teclado y rat\u00f3n permiten que la mu\u00f1eca descanse sobre una superficie blanda y, por lo tanto, ayudan a evitar lesiones.<\/li>\n<\/ul>\n

        Consejos para mejorar la ergonom\u00eda del lugar de trabajo<\/h2>\n

        Mejorar el estado ergon\u00f3mico de un espacio pasa por tener en cuenta diversos aspectos relacionados tanto con el entorno como con tu actitud ante el trabajo.<\/p>\n

        A nivel personal, es importante que te mantengas atento a aquellas se\u00f1ales f\u00edsicas <\/strong>que puedan hacerte pensar que no trabajas en las mejores condiciones, como el dolor de espalda. Recuerda que debes mantener una buena postura<\/strong> en tu espalda, que te mantenga bien alineado el cuerpo y te ayude a repartir el peso adecuadamente. Levantarte y moverte a menudo <\/strong>te permitir\u00e1 relajar la musculatura y evitar contracciones, esencial para sentirte mejor. Finalmente, usar calzado y ropa c\u00f3modos <\/strong>te permitir\u00e1 evitar posiciones inc\u00f3modas.<\/p>\n

        Por otro lado, tambi\u00e9n debes aplicar las recomendaciones de los expertos en prevenci\u00f3n y riesgos laborales para conseguir mejorar la ergonom\u00eda de tu espacio de trabajo:<\/p>\n

          \n
        • El lugar debe estar limpio y ordenado<\/strong> para permitirte moverte con tranquilidad y total comodidad. Adem\u00e1s, de esta manera se evita el estr\u00e9s que acaba afectando el bienestar emocional de los trabajadores<\/li>\n
        • Apuesta por la luz blanca<\/strong> para iluminar el despacho, aunque tu prioridad debe ser la luz natural si es posible. Recuerda que la iluminaci\u00f3n de tono amarillento puede resultar muy poco confortable para trabajar<\/li>\n
        • La temperatura media del espacio de trabajo debe ser de 24 grados,<\/strong> ya que es la m\u00e1s adecuada para evitar resfriados y otros problemas de salud<\/li>\n
        • Evita los ruidos y usa m\u00fasica instrumental<\/strong> para favorecer la concentraci\u00f3n, especialmente en aquellos casos en que se trabaja de manera mental<\/li>\n
        • Todas las herramientas de trabajo deben ser adaptables<\/strong>, para que puedan satisfacer las necesidades de cada uno de los empleados<\/li>\n
        • Es indispensable respetar los tiempos de descanso <\/strong>establecidos previamente (unos 5 minutos cada hora) para garantizar el mayor rendimiento y evitar la fatiga. Especialmente, en el caso de que trabajes con ordenadores. Esto, combinado con la adecuada colocaci\u00f3n de la pantalla a 40 cm de los ojos, es esencial para garantizar el bienestar de los ojos.<\/li>\n<\/ul>\n