{"id":11009,"date":"2018-06-13T11:03:30","date_gmt":"2018-06-13T09:03:30","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/?p=11009"},"modified":"2022-03-26T07:40:17","modified_gmt":"2022-03-26T06:40:17","slug":"los-beneficios-de-aplicar-el-mindfulness-en-el-ambito-empresarial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/gestion-del-talento\/los-beneficios-de-aplicar-el-mindfulness-en-el-ambito-empresarial\/","title":{"rendered":"Los beneficios de aplicar el mindfulness en el \u00e1mbito empresarial"},"content":{"rendered":"<div class=\"blogs-antes-del-contenido\" id=\"blogs-4264591656\"><a href=\"https:\/\/www.imf-formacion.com\/comunicacion\/descargar-gratis-guia-mejor-perfil-linkedin-perfecto\/\" target=\"_blank\">\r\n\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/d2xtbylwu97mzb.cloudfront.net\/\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/730x67-Guia-Linkedin.gif\";>\r\n<\/a><\/div><input type=\"hidden\" value=\"\" data-essbisPostContainer=\"\" data-essbisPostUrl=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/gestion-del-talento\/los-beneficios-de-aplicar-el-mindfulness-en-el-ambito-empresarial\/\" data-essbisPostTitle=\"Los beneficios de aplicar el mindfulness en el \u00e1mbito empresarial\" data-essbisHoverContainer=\"\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_el_mindfulness\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 es el mindfulness? <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de Contenidos<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6ab50f010337b\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6ab50f010337b\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/gestion-del-talento\/los-beneficios-de-aplicar-el-mindfulness-en-el-ambito-empresarial\/#%C2%BFQue_es_el_mindfulness\" >\u00bfQu\u00e9 es el mindfulness?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/gestion-del-talento\/los-beneficios-de-aplicar-el-mindfulness-en-el-ambito-empresarial\/#%C2%BFPor_que_el_mindfulness_es_util_en_la_empresa_una_vision_estrategica\" >\u00bfPor qu\u00e9 el mindfulness es \u00fatil en la empresa?: una visi\u00f3n estrat\u00e9gica.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/gestion-del-talento\/los-beneficios-de-aplicar-el-mindfulness-en-el-ambito-empresarial\/#%C2%BFCuales_son_sus_beneficios_en_el_ambito_laboral\" >\u00bfCu\u00e1les son sus beneficios en el \u00e1mbito laboral?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/gestion-del-talento\/los-beneficios-de-aplicar-el-mindfulness-en-el-ambito-empresarial\/#Beneficios_para_los_trabajadores\" >Beneficios para los trabajadores<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/gestion-del-talento\/los-beneficios-de-aplicar-el-mindfulness-en-el-ambito-empresarial\/#Y_los_beneficios_del_Mindfulness_para_la_empresa\" >Y los beneficios del Mindfulness para la empresa<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>El Mindfulness es la capacidad de prestar atenci\u00f3n de manera consciente a la experiencia del momento presente con inter\u00e9s, curiosidad y aceptaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p>El t\u00e9rmino tiene sus or\u00edgenes en antiguas tradiciones y pr\u00e1cticas orientales que datan de 2500 a\u00f1os atr\u00e1s, cuando se comenzaron a trasmitir las ense\u00f1anzas de Buda. &nbsp;En espa\u00f1ol,&nbsp; la traducci\u00f3n m\u00e1s utilizada es<strong><em> atenci\u00f3n o conciencia plena<\/em><\/strong>, y&nbsp; hace referencia a la capacidad humana b\u00e1sica de estar en el presente, aqu\u00ed y ahora.<\/p>\n<p>Gracias a la pr\u00e1ctica del mindfulness, por medio de ejercicios respiraci\u00f3n controlada, visualizaci\u00f3n y meditaci\u00f3n, nuestro cerebro se entrena para eliminar el ruido mental que nos bombardea y confunde a cada instante. Nuestra mente viene y va con pensamientos y preocupaciones sobre el pasado o el futuro, y las tecnolog\u00edas hacen que nuestra mente salte de un lugar a otro en segundos. Todos estos distractores nos restan eficacia, nos quitan asertividad y aumentan nuestro nivel de estr\u00e9s.<\/p>\n<p>La propuesta del mindfulnes<em>s<\/em> es entrenar a la mente para que se cree un espacio entre los est\u00edmulos y las respuestas que \u00e9sta genera, para conseguir una respuesta m\u00e1s adaptativa a nuestro comportamiento.<\/p>\n<p>Actualmente se ha adaptado esta pr\u00e1ctica milenaria a las necesidades contempor\u00e1neas y se ha extendido su uso a distintos \u00e1mbitos por su gran efecto en el bienestar de la personas, la reducci\u00f3n del estr\u00e9s, y en la flexibilidad del pensamiento.&nbsp; Hoy es muy com\u00fan en el \u00e1mbito medico, educativo, psicoterap\u00e9utico, laboral, etc.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_el_mindfulness_es_util_en_la_empresa_una_vision_estrategica\"><\/span><strong>\u00bfPor qu\u00e9 el mindfulness es \u00fatil en la empresa?: una visi\u00f3n estrat\u00e9gica.<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El contexto laboral actual se caracteriza por su ritmo acelerado y por los cambios constantes. Sufrimos un bombardeo de m\u00faltiples est\u00edmulos, que exigen mayores niveles de rendimiento y de flexibilidad cognitiva.<\/p>\n<p>Aquellos que cubren cargos de responsabilidad y enfrentan la exigencia de tomar las decisiones estrat\u00e9gicas en su d\u00eda a d\u00eda, necesitan herramientas que les ayuden a mejorar su capacidad de an\u00e1lisis, la toma de decisiones en contextos desafiantes y mejoren su capacidad para desarrollar relaciones interpersonales positivas.<\/p>\n<p>En los \u00faltimos a\u00f1os, muchas de las empresas&nbsp; m\u00e1s influyentes del mundo, como Nike, Apple, Google, P&amp;G, y L\u2019Oreal,&nbsp; han desarrollado e implementado programas basados en Mindfulness para sus altos cargos.<\/p>\n<p>Para que un programa tenga \u00e9xito, \u00e9ste debe ser dise\u00f1ado estrat\u00e9gicamente con el apoyo de la direcci\u00f3n, con el objetivo de formar directivos con capacidad de liderazgo para empoderar y motivar a sus colaboradores. No se trata de utilizar el mindfulness como una t\u00e9cnica para favorecer el bienestar personal o reducir los niveles de estr\u00e9s de forma aislada, sino que supone un cambio cultural a largo plazo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuales_son_sus_beneficios_en_el_ambito_laboral\"><\/span><strong>\u00bfCu\u00e1les son sus beneficios en el \u00e1mbito laboral?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El mindfulness, ayuda a entrenar la capacidad de permanecer en el presente y favorece una mayor conexi\u00f3n con uno mismo, los dem\u00e1s y con el entorno. Seg\u00fan numerosos estudios cient\u00edficos, su pr\u00e1ctica constante y prolongada, modifica estructuralmente y funcionalmente el cerebro, permiti\u00e9ndonos formar h\u00e1bitos duraderos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_para_los_trabajadores\"><\/span>Beneficios para los trabajadores<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Mejora la capacidad para mantener el equilibrio y el foco mental en ambientes desafiantes.<\/li>\n<li>Mayor claridad mental para la toma de decisiones y una mayor creatividad en la resoluci\u00f3n de conflictos (incluso en momentos de presi\u00f3n).<\/li>\n<li>Aumenta la capacidad de concentraci\u00f3n y memoria.<\/li>\n<li>Mejora la calidad de las relaciones interpersonales.<\/li>\n<li>Disminuye la reactividad emocional ante un acontecimiento negativo y facilita respuestas emocionales m\u00e1s adaptativas.<\/li>\n<li>El estr\u00e9s laboral&nbsp; tambi\u00e9n lo disminuye y optimiza el manejo de situaciones estresantes.<\/li>\n<li>Las enfermedades asociadas al trabajo disminuyen.<\/li>\n<li>Aumenta la satisfacci\u00f3n y el rendimiento del empleado.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Y_los_beneficios_del_Mindfulness_para_la_empresa\"><\/span>Y los beneficios del Mindfulness para la empresa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Aumenta el compromiso y la implicaci\u00f3n de los trabajadores.<\/li>\n<li>Optimiza la comunicaci\u00f3n y el clima laboral en la empresa.<\/li>\n<li>Minimiza el absentismo laboral.<\/li>\n<li>Aumenta la satisfacci\u00f3n laboral de los trabajadores.<\/li>\n<li>Aumenta el rendimiento laboral.<\/li>\n<li>Crea equipos de trabajo m\u00e1s comprometidos, creativos y productivos.<\/li>\n<li>Mejora la capacidad de liderazgo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El Mindfulness ayuda a optimizar las habilidades cognitivas fundamentales para un l\u00edder:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Foco en lo importante y visi\u00f3n estrat\u00e9gica.<\/strong> Gracias a la mayor claridad mental, favorece una visi\u00f3n m\u00e1s amplia, la capacidad de anticipaci\u00f3n y planificaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Inteligencia emocional<\/strong>. Sin equilibrio emocional y gesti\u00f3n del estr\u00e9s es imposible tomar buenas decisiones.<\/li>\n<li><strong>Flexibilidad ante el cambio.<\/strong> Entrena la capacidad de manejar la incertidumbre y potencia la flexibilidad cognitiva ante los continuos cambios del contexto.<\/li>\n<li><strong>Innovaci\u00f3n y Creatividad.<\/strong> La claridad mental propicia el ambiente para la creatividad.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Autora: <span style=\"color: #800000;\"><a style=\"color: #800000;\" href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/micaelarondina\/\">Micaela Rondina<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n<p><strong>Alumna del <span style=\"color: #800000;\"><a style=\"color: #800000;\" href=\"https:\/\/www.imf-formacion.com\/masters-profesionales\/master-recursos-humanos\">M\u00e1ster en Direcci\u00f3n y Gesti\u00f3n de RRHH<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<input type=\"hidden\" value=\"\" data-essbisPostContainer=\"\" 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