{"id":14840,"date":"2020-06-08T19:42:50","date_gmt":"2020-06-08T17:42:50","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/?p=14840"},"modified":"2020-09-15T14:05:20","modified_gmt":"2020-09-15T12:05:20","slug":"resiliencia-que-es-y-como-trabajarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/actualidad\/resiliencia-que-es-y-como-trabajarla\/","title":{"rendered":"Resiliencia, \u00bfqu\u00e9 es y c\u00f3mo trabajarla?"},"content":{"rendered":"<div class=\"blogs-antes-del-contenido\" id=\"blogs-2576793887\"><a href=\"https:\/\/www.imf-formacion.com\/comunicacion\/descargar-gratis-guia-mejor-perfil-linkedin-perfecto\/\" target=\"_blank\">\r\n\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/d2xtbylwu97mzb.cloudfront.net\/\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/730x67-Guia-Linkedin.gif\";>\r\n<\/a><\/div><input type=\"hidden\" value=\"\" data-essbisPostContainer=\"\" data-essbisPostUrl=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/actualidad\/resiliencia-que-es-y-como-trabajarla\/\" data-essbisPostTitle=\"Resiliencia, \u00bfqu\u00e9 es y c\u00f3mo trabajarla?\" data-essbisHoverContainer=\"\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uno de los temas de los que m\u00e1s se est\u00e1 hablando estas semanas, es de las competencias que estamos desarrollando o adquiriendo tras vivir una situaci\u00f3n como la vivida con el COVID-19. <a href=\"https:\/\/www.imf-formacion.com\/masters-oficiales\/master-rrhh-online-oficial\">Recursos Humanos<\/a> define las habilidades que est\u00e1n siendo clave, y una de ellas es sin duda la resiliencia. Tanto si est\u00e1s en b\u00fasqueda activa de trabajo, como si no, es importante que la conozcas y te asegures de tenerla.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_la_resiliencia\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la resiliencia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de Contenidos<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6acb6d4aa0311\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6acb6d4aa0311\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/actualidad\/resiliencia-que-es-y-como-trabajarla\/#%C2%BFQue_es_la_resiliencia\" >\u00bfQu\u00e9 es la resiliencia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/actualidad\/resiliencia-que-es-y-como-trabajarla\/#%C2%BFComo_trabajarla\" >\u00bfC\u00f3mo trabajarla?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/actualidad\/resiliencia-que-es-y-como-trabajarla\/#Autoconocimiento\" >Autoconocimiento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/actualidad\/resiliencia-que-es-y-como-trabajarla\/#Aprendizaje_constante\" >Aprendizaje constante<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/actualidad\/resiliencia-que-es-y-como-trabajarla\/#Cuidando_las_relaciones\" >Cuidando las relaciones<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/actualidad\/resiliencia-que-es-y-como-trabajarla\/#Positividad\" >Positividad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/actualidad\/resiliencia-que-es-y-como-trabajarla\/#Cuidate\" >Cu\u00eddate<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/actualidad\/resiliencia-que-es-y-como-trabajarla\/#Metas_alcanzables\" >Metas alcanzables<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ser fuerte es lo que nos hace resistir, avanzar y superar los golpes que vamos recibiendo. La resiliencia es aquella habilidad que nos permite recuperarnos con mayor facilidad ante las dificultades que la vida nos presenta. Es como una ayuda cuando sufrimos un golpe o nos pasa algo que nos puede hacer desequilibrar. De hecho, nos ayuda a avanzar, a mirar adelante y a ser positivos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una de las grandes bazas de la resiliencia, es su orientaci\u00f3n a la acci\u00f3n porque nos incita a levantarnos, a reaccionar, a generar cambio. La pasividad ante una adversidad es una oportunidad perdida de crecer. La resiliencia no es sin\u00f3nimo de felicidad, es b\u00e1sicamente tener la capacidad de aceptar la realidad, lo que est\u00e1 sucediendo y no dejarse abatir, de tener la fortaleza de no desequilibrarse y continuar adelante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_trabajarla\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo trabajarla?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como todas las <a href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/gestion-por-competencias\/competencias-que-van-a-ser-mas-valoradas-tras-el-covid19\/\">competencias <\/a>que entendemos como <strong>soft skills<\/strong>, la resiliencia puede desarrollarse y trabajar para adquirirla.<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_ad8a68-30, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_ad8a68-30[data-kb-block=\"kb-adv-heading_ad8a68-30\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_ad8a68-30 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_ad8a68-30[data-kb-block=\"kb-adv-heading_ad8a68-30\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}<\/style>\n<h3 id=\"kt-adv-heading_ad8a68-30\" class=\"kt-adv-heading_ad8a68-30 wp-block-kadence-advancedheading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Autoconocimiento\"><\/span>Autoconocimiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conocerse bien es clave para detectar nuestro nivel de resiliencia y as\u00ed empezar a trabajarla. Se trata de hacer un proceso que nos ayude a identificar<strong> c\u00f3mo somos<\/strong>, de qu\u00e9 manera actuamos y tomamos decisiones. Saber cu\u00e1les son nuestras fortalezas, nuestros puntos de mejora, nos ayudar\u00e1 a <strong>comprender <\/strong>c\u00f3mo sentimos y vivimos esos momentos y de qu\u00e9 manera nos enfrentamos a ellos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aprende a escucharte, a observarte, a detectar qu\u00e9 haces y por qu\u00e9 lo haces. Definir aquello que te mueve, que es importante para ti y trabajar la <a href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/capital-humano\/3-herramientas-para-trabajar-tu-autoconocimiento\/\">introspecci\u00f3n <\/a>para entender qui\u00e9n eres.<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_554f91-9c, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_554f91-9c[data-kb-block=\"kb-adv-heading_554f91-9c\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_554f91-9c mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_554f91-9c[data-kb-block=\"kb-adv-heading_554f91-9c\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}<\/style>\n<h3 id=\"kt-adv-heading_554f91-9c\" class=\"kt-adv-heading_554f91-9c wp-block-kadence-advancedheading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aprendizaje_constante\"><\/span>Aprendizaje constante<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>curiosidad<\/strong>, la mente abierta, la necesidad de <strong>seguir creciendo<\/strong> y evolucionando y aprender nos ayudan a desarrollar nuestras y nuevas habilidades. Nos vamos descubriendo a cosas nuevas y no solo ayuda a nuestro autoconocimiento, sino que la resiliencia se va trabajando, adquiriendo nuevas formas de gesti\u00f3n. Todo lo que vamos aprendiendo, nos ofrece alternativas que pueden aportarnos.<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_f3c3f1-31, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_f3c3f1-31[data-kb-block=\"kb-adv-heading_f3c3f1-31\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_f3c3f1-31 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_f3c3f1-31[data-kb-block=\"kb-adv-heading_f3c3f1-31\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}<\/style>\n<h3 id=\"kt-adv-heading_f3c3f1-31\" class=\"kt-adv-heading_f3c3f1-31 wp-block-kadence-advancedheading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuidando_las_relaciones\"><\/span>Cuidando las relaciones<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nuestro entorno, nuestras relaciones son muy importantes en nuestra resiliencia. La familia y amigos son una <strong>red <\/strong>b\u00e1sica para nosotros, y del cuidado que hagamos de ellos tambi\u00e9n depende la calidad de las relaciones. Las dificultades nos desequilibran, as\u00ed que cuanto m\u00e1s bien enlazado tengas tu entorno, mejor para tu resiliencia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Saber comunicar tus <a href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/capital-humano\/competencias-emocionales-que-nos-hacen-mejores-profesionales\/\">emociones<\/a>, tus sentimientos y contar con los tuyos, har\u00e1 que los v\u00ednculos sean fuertes y reconozcas mejor qu\u00e9 te pasa y te permitir\u00e1 escuchar.<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_6790f9-5d, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_6790f9-5d[data-kb-block=\"kb-adv-heading_6790f9-5d\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_6790f9-5d mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_6790f9-5d[data-kb-block=\"kb-adv-heading_6790f9-5d\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}<\/style>\n<h3 id=\"kt-adv-heading_6790f9-5d\" class=\"kt-adv-heading_6790f9-5d wp-block-kadence-advancedheading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Positividad\"><\/span>Positividad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>actitud positiva<\/strong> es fundamental para la resiliencia porque, aunque nadie viene preparado para las desgracias, hay que aceptar que pueden venir. Las cosas que hoy parecen imposibles de superar, con el tiempo se ven de otra forma, y hay que desarrollar esa habilidad que nos ayuda a aceptarlo m\u00e1s pronto que tarde. Tener <strong>confianza <\/strong>es importante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay que entender que la realidad nos trae cosas que no dependen de nosotros, y ah\u00ed es donde debemos trabajar para no enrocarnos en la negatividad y la frustraci\u00f3n. Tener una visi\u00f3n lo m\u00e1s positiva posible, te ayudar\u00e1 tener resiliencia.<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_c4d733-e7, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_c4d733-e7[data-kb-block=\"kb-adv-heading_c4d733-e7\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_c4d733-e7 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_c4d733-e7[data-kb-block=\"kb-adv-heading_c4d733-e7\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}<\/style>\n<h3 id=\"kt-adv-heading_c4d733-e7\" class=\"kt-adv-heading_c4d733-e7 wp-block-kadence-advancedheading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuidate\"><\/span>Cu\u00eddate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando estamos mejor en la relaci\u00f3n con nosotros mismo, nuestras capacidades se ven reforzadas. La resiliencia es una de las que m\u00e1s fuerza coge. Hacer deporte, cuidar tu descanso y alimentaci\u00f3n y trabajar tu inteligencia emocional, te servir\u00e1 para que tu resiliencia est\u00e9 en forma cuando la necesites.<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_079a37-e8, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_079a37-e8[data-kb-block=\"kb-adv-heading_079a37-e8\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_079a37-e8 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_079a37-e8[data-kb-block=\"kb-adv-heading_079a37-e8\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}<\/style>\n<h3 id=\"kt-adv-heading_079a37-e8\" class=\"kt-adv-heading_079a37-e8 wp-block-kadence-advancedheading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Metas_alcanzables\"><\/span>Metas alcanzables<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ser realista y enfocarte en algo realmente alcanzable te ayudar\u00e1 no solo con tu resiliencia, sino a conseguir lo que te propongas. Pero es clave que tengas <strong>objetividad <\/strong>a la hora de definir cu\u00e1les son tus objetivos. Define planes con acciones que te vayan acercando a tu meta con peque\u00f1os pasos que te ayuden a ver lo que vas consiguiendo. Ponerte metas excesivamente elevadas sin pasos definidos, puede hacer que te sientas decepcionado constantemente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La resiliencia es la que te permite tener ilusi\u00f3n cuando las cosas no van del todo bien, o por lo menos es la que hace que te levantes con la fuerza suficiente para encontrarla de nuevo. Nadie est\u00e1 exento de vivir crisis, de pasarlo mal en alg\u00fan momento, de tener dificultades. La resiliencia nos ayuda a gestionar esas etapas de la mejor manera.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Resiliencia-que-es-y-como-trabajarla-1200x1200-fb-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15836\" srcset=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Resiliencia-que-es-y-como-trabajarla-1200x1200-fb-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Resiliencia-que-es-y-como-trabajarla-1200x1200-fb-300x300.jpg 300w, https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Resiliencia-que-es-y-como-trabajarla-1200x1200-fb-150x150.jpg 150w, https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Resiliencia-que-es-y-como-trabajarla-1200x1200-fb-768x768.jpg 768w, https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Resiliencia-que-es-y-como-trabajarla-1200x1200-fb-600x600.jpg 600w, https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Resiliencia-que-es-y-como-trabajarla-1200x1200-fb.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ahora ya sabes que puedes trabajar la resiliencia, de manera que te puedas enfrentar a esas dificultades que puedan tratar de desequilibrarnos. Perder un trabajo, estar en situaci\u00f3n de desempleo durante un tiempo, sentir que no est\u00e1s haciendo lo que m\u00e1s te motiva, trabajar en un entorno complejo o tener un jefe que no te facilita mucho la vida. Debemos enfocarnos a la acci\u00f3n para mejorar nuestra vida, mientras, la resiliencia puede ayudarte para que la dificultad no sea tan dif\u00edcil de superar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<input type=\"hidden\" value=\"\" data-essbisPostContainer=\"\" data-essbisPostUrl=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/actualidad\/resiliencia-que-es-y-como-trabajarla\/\" data-essbisPostTitle=\"Resiliencia, \u00bfqu\u00e9 es y c\u00f3mo trabajarla?\" 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