{"id":17236,"date":"2022-01-14T11:05:34","date_gmt":"2022-01-14T10:05:34","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/?p=17236"},"modified":"2022-01-17T08:55:57","modified_gmt":"2022-01-17T07:55:57","slug":"el-blue-monday-existe-de-verdad-que-hacer-para-combatir-si-es-que-caes-en-el","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/actualidad\/el-blue-monday-existe-de-verdad-que-hacer-para-combatir-si-es-que-caes-en-el\/","title":{"rendered":"\u00bfEl Blue Monday existe de verdad? \u00bfQu\u00e9 hacer para combatirlo? (si es que caes en \u00e9l)"},"content":{"rendered":"<div class=\"blogs-antes-del-contenido\" id=\"blogs-448184727\"><a href=\"https:\/\/www.imf-formacion.com\/comunicacion\/descargar-gratis-guia-mejor-perfil-linkedin-perfecto\/\" target=\"_blank\">\r\n\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/d2xtbylwu97mzb.cloudfront.net\/\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/730x67-Guia-Linkedin.gif\";>\r\n<\/a><\/div><input type=\"hidden\" value=\"\" data-essbisPostContainer=\"\" data-essbisPostUrl=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/actualidad\/el-blue-monday-existe-de-verdad-que-hacer-para-combatir-si-es-que-caes-en-el\/\" data-essbisPostTitle=\"\u00bfEl Blue Monday existe de verdad? \u00bfQu\u00e9 hacer para combatirlo? (si es que caes en \u00e9l)\" data-essbisHoverContainer=\"\">\n<p>Hay d\u00edas en el calendario que tenemos marcados porque celebramos algo. Y luego hay fechas que nos hacen pensar en cosas m\u00e1s tristes. El Blue Monday es uno de estos \u00faltimos. O eso nos han contado. Si quieres saber c\u00f3mo combatirlo, o si formas parte del equipo de <a href=\"https:\/\/www.imf-formacion.com\/masters-oficiales\/master-universitario-oficial-recursos-humanos\">Recursos Humanos<\/a> y quieres prevenir este momento en la organizaci\u00f3n, sigue leyendo.<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_82e6a4-5f, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_82e6a4-5f[data-kb-block=\"kb-adv-heading_82e6a4-5f\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_82e6a4-5f mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_82e6a4-5f[data-kb-block=\"kb-adv-heading_82e6a4-5f\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}<\/style>\n<h2 class=\"kt-adv-heading_82e6a4-5f wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading_82e6a4-5f\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_el_Blue_Monday\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el Blue Monday?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de Contenidos<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6ab5060b9c3d7\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6ab5060b9c3d7\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/actualidad\/el-blue-monday-existe-de-verdad-que-hacer-para-combatir-si-es-que-caes-en-el\/#%C2%BFQue_es_el_Blue_Monday\" >\u00bfQu\u00e9 es el Blue Monday?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/actualidad\/el-blue-monday-existe-de-verdad-que-hacer-para-combatir-si-es-que-caes-en-el\/#Oportunidad_ante_un_reto\" >Oportunidad ante un reto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/actualidad\/el-blue-monday-existe-de-verdad-que-hacer-para-combatir-si-es-que-caes-en-el\/#Como_combatir_el_Blue_Monday\" >C\u00f3mo combatir el Blue Monday<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/actualidad\/el-blue-monday-existe-de-verdad-que-hacer-para-combatir-si-es-que-caes-en-el\/#Una_cena_especial\" >Una cena especial<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/actualidad\/el-blue-monday-existe-de-verdad-que-hacer-para-combatir-si-es-que-caes-en-el\/#Peli_con_palomitas\" >Peli con palomitas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/actualidad\/el-blue-monday-existe-de-verdad-que-hacer-para-combatir-si-es-que-caes-en-el\/#Momento_de_relax\" >Momento de relax<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/actualidad\/el-blue-monday-existe-de-verdad-que-hacer-para-combatir-si-es-que-caes-en-el\/#Desayuno_especial\" >Desayuno especial<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<p>Imagina que cada a\u00f1o al empezar el 1 de enero te pones a definir tus grandes e ilusionantes <a href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/actualidad\/propositos-autenticidad-2022\/\">prop\u00f3sitos<\/a>. Ahora visual\u00edzate pasando unos d\u00edas, ya como a mitad de enero. La cosa parece desinflarse un poco \u00bfverdad? Existe la teor\u00eda de que el tercer lunes del a\u00f1o, y este concretamente ser\u00e1 el 17 de enero, es el d\u00eda m\u00e1s triste del a\u00f1o, es decir el Blue Monday, en ingl\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto se basa en la siguiente f\u00f3rmula: <strong>[C+(D-d)]TI \/ MNa<\/strong>. C hace referencia al clima, D las deudas acumuladas de Navidad, d lo ingresado en enero. T ser\u00eda el per\u00edodo desde que los Reyes Magos partieron. I el tiempo desde la \u00faltima vez que probaste de eliminar un mal h\u00e1bito sin conseguirlo. M tu nivel de motivaci\u00f3n y Na la necesidad de hacer algo.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfTe has enterado de algo? Complicado, lo s\u00e9. En resumen, la secuencia viene a desgranar que empezamos a tope cual cohete, y que eso no dura. Y que el Blue Monday es justo el d\u00eda que se juntan muchos factores para que todo se desmonte. Es lunes, con la mala fama que tienen esos pobres d\u00edas, empezamos a ver lo que cuesta mantener un prop\u00f3sito que supone cierto esfuerzo y nuestra realidad tras las fiestas va chafando la ilusi\u00f3n. As\u00ed que, con todo, parece que se descubri\u00f3 que no era algo puntual, y que la mayor\u00eda era infectada por ese sentimiento.<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_eda509-28, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_eda509-28[data-kb-block=\"kb-adv-heading_eda509-28\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_eda509-28 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_eda509-28[data-kb-block=\"kb-adv-heading_eda509-28\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}<\/style>\n<h2 class=\"kt-adv-heading_eda509-28 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading_eda509-28\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Oportunidad_ante_un_reto\"><\/span>Oportunidad ante un reto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ante este panorama, lleg\u00f3 una agencia de comunicaci\u00f3n y vio una gran oportunidad. Identific\u00f3 en el Blue Monday algo as\u00ed como el <a href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/actualidad\/black-friday-como-vendes-tu-talento-en-la-campana-del-ano\/\">Black Friday<\/a> para generar una gran campa\u00f1a. Aprovech\u00f3 ese triste d\u00eda para que las personas se lanzaran a comprar un paquete vacacional para poder disfrutar en cuanto pudieran.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay varias teor\u00edas sobre si fue el huevo o la gallina antes, igual que si fue antes la campa\u00f1a para captar clientes o si fue la f\u00f3rmula. En cualquier caso, est\u00e1 claro que ya tenemos marcado ese d\u00eda como el m\u00e1s triste. As\u00ed que puedes contagiarte, si es que es f\u00e1cil caer para ti, o que no solo sea un lunes m\u00e1s, sino transformarlo en lo contrario que marca el calendario.<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_1a0232-57, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_1a0232-57[data-kb-block=\"kb-adv-heading_1a0232-57\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_1a0232-57 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_1a0232-57[data-kb-block=\"kb-adv-heading_1a0232-57\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}<\/style>\n<h2 class=\"kt-adv-heading_1a0232-57 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading_1a0232-57\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_combatir_el_Blue_Monday\"><\/span>C\u00f3mo combatir el Blue Monday<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La clave de cualquier cambio que quieras provocar es ser <strong>consciente<\/strong>. Es decir que, en el momento en el que hemos aprendido qu\u00e9 es el Blue Monday y por qu\u00e9 est\u00e1 ah\u00ed, ya tenemos el poder de <strong>decidir<\/strong>. En este caso, podemos vivir el ese d\u00eda de la manera que se supone que debemos hacer. O, por el contrario, podemos darnos cuenta y decidir combatirlo, y hacer justo lo que nos hace sentir lo opuesto a estar tristes.<\/p>\n\n\n\n<p>Preg\u00fantate qu\u00e9 es aquello con lo que t\u00fa verdaderamente disfrutas. No te cuestiones si es lunes o viernes. Si te mola ir de acampada o escalar una monta\u00f1a, quiz\u00e1s no puedas llevarlo a cabo el lunes que tienes que ir a la oficina. Pero s\u00ed, busca algo que te guste mucho hacer y que puedas llevar a cabo aun siendo lunes. La idea es que tengas una <strong>motivaci\u00f3n <\/strong>extra. Algo que te ilusione de forma extraordinaria. Hay que ser consciente de que, si no pensamos en ello, probablemente todo lo pensado en la anterior ecuaci\u00f3n, nos arrastre. As\u00ed que, si pones de tu parte, har\u00e1s que no sea un Blue Monday.<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_081599-03, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_081599-03[data-kb-block=\"kb-adv-heading_081599-03\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_081599-03 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_081599-03[data-kb-block=\"kb-adv-heading_081599-03\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}<\/style>\n<h3 class=\"kt-adv-heading_081599-03 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading_081599-03\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Una_cena_especial\"><\/span>Una cena especial<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Invita a alguien que sea especial y reserva en el restaurante que hace tiempo que quieres probar. O si te gusta cocina, haz algo diferente en casa y disfrutad de esa suculenta receta que hace d\u00edas descubriste. Hacer algo en equipo puede ser algo divertido, nuevo y hasta estimulante. <strong>Compartir <\/strong>momentos con la familia es positivo y desde luego, es algo que revienta la tristeza.<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_6e6f54-dc, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_6e6f54-dc[data-kb-block=\"kb-adv-heading_6e6f54-dc\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_6e6f54-dc mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_6e6f54-dc[data-kb-block=\"kb-adv-heading_6e6f54-dc\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}<\/style>\n<h3 class=\"kt-adv-heading_6e6f54-dc wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading_6e6f54-dc\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Peli_con_palomitas\"><\/span>Peli con palomitas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Si eres de cine o de <a href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/actualidad\/gambito-de-dama-transformacion-cultural\/\">Netflix<\/a>, busca esa pel\u00edcula que acaban de estrena, ponte c\u00f3modo y a dejarte engullir por esa historia que te har\u00e1 experimentar algo bien diferente a lo que marca el calendario. Palomitas, un buen pica pica extra. Es un lunes especial si lo aderezamos con eso que tienes para <strong>momentos <\/strong>especiales. Un buen chocolate, una copita de vino, lo que te haga cerrar los ojos y saborear, eso es.<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_380811-d5, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_380811-d5[data-kb-block=\"kb-adv-heading_380811-d5\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_380811-d5 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_380811-d5[data-kb-block=\"kb-adv-heading_380811-d5\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}<\/style>\n<h3 class=\"kt-adv-heading_380811-d5 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading_380811-d5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Momento_de_relax\"><\/span>Momento de relax<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Posiblemente meditas de forma habitual, o quiz\u00e1s no. Pero es importante hoy que seamos conscientes de que debemos buscar ese espacio y momento para nosotros mismos. Recrea un rinc\u00f3n con tus <strong>velas<\/strong>, tu incienso o <strong>aromas <\/strong>que te hagan sentir a gusto. Leer tu <strong>libro <\/strong>preferido, empezar uno al que le tienes ganas, sentarte en tu sill\u00f3n preferido, disfrutar de <strong>m\u00fasica <\/strong>relajante. La idea es que ese rato sea de calidad, que sea para ti, que te haga sentir bien. Que cuando te vayas a hacer otra cosa, te hayas recargado y el Blue Monday ni sepa por d\u00f3nde empezar contigo.<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_8fb1f4-f6, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_8fb1f4-f6[data-kb-block=\"kb-adv-heading_8fb1f4-f6\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_8fb1f4-f6 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_8fb1f4-f6[data-kb-block=\"kb-adv-heading_8fb1f4-f6\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}<\/style>\n<h3 class=\"kt-adv-heading_8fb1f4-f6 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading_8fb1f4-f6\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Desayuno_especial\"><\/span>Desayuno especial<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Los lunes, as\u00ed como el resto de los d\u00edas de la semana que no son festivos, son como una carrera muchas veces. Haz que el d\u00eda empiece de forma especial. Si\u00e9ntate con tiempo suficiente para degustar de tu tostada preferida, de ese caf\u00e9 calentito, de un zumo reci\u00e9n preparado o de esos huevos revueltos que te gustan con el aderezo perfecto. Haz que, al llegar a tu rutina habitual, el desayuno haya sido tan rico, que el resto sepa mucho mejor.<\/p>\n\n\n\n<p>Con estos consejos, espero que el pr\u00f3ximo lunes no sea un Blue Monday para ti. Recuerda, no tienes por qu\u00e9 hacer lo que te he recomendado, lo importante es que t\u00fa seas consciente de lo que necesitas para que el d\u00eda no sea triste, y l\u00e1nzate a hacer de ese lunes, un gran d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<input type=\"hidden\" value=\"\" data-essbisPostContainer=\"\" data-essbisPostUrl=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/actualidad\/el-blue-monday-existe-de-verdad-que-hacer-para-combatir-si-es-que-caes-en-el\/\" data-essbisPostTitle=\"\u00bfEl Blue Monday existe de verdad? \u00bfQu\u00e9 hacer para combatirlo? 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