{"id":3800,"date":"2016-02-01T13:49:40","date_gmt":"2016-02-01T13:49:40","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/?p=3800"},"modified":"2016-04-08T10:29:37","modified_gmt":"2016-04-08T10:29:37","slug":"como-combatir-pensamientos-toxicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/formacion\/como-combatir-pensamientos-toxicos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo combatir los pensamientos t\u00f3xicos"},"content":{"rendered":"
\r\n\t\r\n<\/a><\/div>

\"pensamientos-t\u00f3xicos\"Durante toda la vida peleamos con nuestros propios pensamientos en inagotable b\u00fasqueda del equilibrio y serenidad mental, porque todos identificamos esas palabras y frases que se repiten en nuestra mente en c\u00edrculos viciosos, creando estados de angustia que son dif\u00edciles de sacudirse, y tanto mal pueden provocar en nuestras reacciones.<\/p>\n

En Recursos Humanos la mayor\u00eda de veces ante un conflicto solo hay que mediar entre\u00a0 personas que generan los enfrentamientos para que vuelvan a la calma en si mismas<\/strong> y encuentren el camino de la relajaci\u00f3n y desde ah\u00ed el control de las emociones y reacciones.<\/p>\n

Aunque haya varios implicados, es una sola la persona que desde unos pensamientos t\u00f3xicos desencadena circunstancias de tensi\u00f3n y enrarece los ambientes. Una vez que identificamos el foco de \u00abintoxicaci\u00f3n\u00bb lo aislamos y trabajamos en la causa de los pensamientos, hasta aqu\u00ed es la parte f\u00e1cil, pues los individuos son reiterativos en su car\u00e1cter\u00a0 nocivo y conocen los problemas personales que les hacen pensar en negativo y buscando solo el fallo en los dem\u00e1s, centrando el pensamiento pesimista y en general se reconocen a si mismos como \u00abestrellados\u00bb o con mala suerte…etc<\/p>\n

Una vez aislada la entrada de pensamientos negativos hay varias t\u00e9cnicas para limpiar la mente y el alma de la negatividad y veneno de los pensamientos t\u00f3xicos.<\/strong><\/p>\n

Respirar, <\/strong>dedicar varios minutos al d\u00eda a respiraciones profundas, ayuda a fluir la sangre y el ox\u00edgeno por el sistema respiratorio y circulatorio que seg\u00fan los cient\u00edficos son los transmisores mas importantes de emociones en funci\u00f3n de su pureza.\u00a0 Incluso para estudiar y aprobar un examen puede ser decisivo una sesi\u00f3n de respiraci\u00f3n y relajaci\u00f3n por aire.<\/p>\n

G\u00fastate en el espejo al despertar<\/strong>, no cuesta nada parar un minuto antes de asearnos, solo un minuto cada d\u00eda, contemplar la imagen reflejada en el espejo y sonreirnos, decirnos que somos buenos , que somos capaces de todo, mirarnos a los ojos, y descubrir la belleza de nuestros rasgos. Sonreir genera endorfinas que se reflejaran inmediatamente en nuestra mente para el resto del d\u00eda.<\/p>\n

Repasa y aisla las preocupaciones<\/strong>, en un archivo en tu mente, dales un momento y lugar\u00a0 en el d\u00eda a cada una en el que pensaras en ellas, pero hasta ese momento no vuelvas a pensarlas. Lava tu cara y cuello para despejar la energ\u00eda, el agua puede ser terap\u00e9utico en la mente por la sensaci\u00f3n de purificaci\u00f3n de la negatividad. Al ducharte los gestos hacia afuera de las extremidades, ver caer el agua desde nuestro cuerpo, acariciarnos con suavidad para sentir calma en la piel, son efectos muy relajantes que ayudan a disipar las malas vibraciones de la mente y a relajar tambi\u00e9n los pensamientos, se hace mas f\u00e1cil conectar con im\u00e1genes agradables.<\/p>\n

Acepta tus sentimientos<\/strong>, no bloquees las cosas que sientes, tendr\u00e1s emociones negativas y positivas, debes aislar primero las negativas, darles un valor y orden de prioridad, ver si no puedes solucionar para dejar de desgastarte en ello, y si crees que puedes solucionar, dale su lugar, un momento en el d\u00eda, no puedes estar todo el d\u00eda con todos los pensamientos y emociones a la vez mezclados y enredados. Eso es muy estresante y termina germinando en los peores pensamientos t\u00f3xicos. Trabaja unos minutos 10 o 15 al d\u00eda para ordenar los sentimientos, y deja los positivos sueltos, para que sean los que se desarrollen, crezcan o multipliquen a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n

Identifica los sentimientos positivos y recr\u00e9ate en ellos, si\u00e9ntelos despacio. Deja que fluyan sin freno. No tengas miedo, nunca se es demasiado positivo y el que diga lo contrario esta equivocado.<\/p>\n

Se creativo<\/strong>, cuando alguien se acerque en negativo busca una imagen tierna, gatitos, plantas o flores y ponla delante de tu interlocutor, te ayudara a separarte del ataque negativo, desenfocando el sentimiento vulnerable con la imaginaci\u00f3n, como lo de imaginar a los asistentes a una conferencia desnudos….algo as\u00ed. Piensa en la vida de la otra persona, y empatiza con sus malestares para entender que no es nada personal, y escucha sin reaccionar.<\/p>\n

Habla a tu mente<\/strong>, la verbalizaci\u00f3n es una herramienta muy potente para encauzar los pensamientos, porque pensamos en lenguaje vocal, en letras y palabras, lo que te digas es lo que vas a sentir. Solo h\u00e1blate de lo bello y lindo de tu ser, de cuanto te gusta hacer esto o lo otro, de lo bien que te has sentido en un momento del d\u00eda, repite que el futuro sera como tu quieres, repite en alto si es necesario lo que quieres que pase y como quieres que pase, no es magia, es energ\u00eda en movimiento y es real. As\u00ed como podemos enfermar con el veneno de los pensamientos t\u00f3xicos demostrado cient\u00edficamente, tambi\u00e9n podemos cambiar nuestro destino con \u00e9xito y sanar el alma.<\/p>\n

Y no te pares, mu\u00e9vete por la vida, busca naturaleza y personas, haz deporte y actividades que te gusten mucho, viaja siempre que puedas, cambia de ambientes continuamente, eso renueva las ideas de manera muy profunda y amplia la capacidad de la mente. Estudia, crece, f\u00f3rmate en continua expansi\u00f3n profesional o solo personal, aprende todo lo que puedas, enriquece tu CV con cosas grandes o diminutas, no pares tu cuerpo ni tu mente.<\/p>\n

Comprueba que tus pensamientos cambian tu mundo, para bien y para mal, decide vivir mejor, pensando mejor, esta solo en tu mano y nadie lo har\u00e1 por ti.<\/p>\n

Desde IMF Smart Education<\/a><\/strong><\/span> a trav\u00e9s de nuestros M\u00e1steres del \u00c1rea de Recursos Humanos<\/a><\/strong><\/span> te ofrecemos la posibilidad de formarte para desarrollar e implementar una buena estrategia y una buena planificaci\u00f3n de un Departamento de Recursos Humanos, as\u00ed como en otras muchas \u00e1reas de conocimiento.<\/p>\n

M\u00f3nica Fern\u00e1ndez<\/a>\"monica2-211x300\"<\/a><\/strong>,<\/span>\u00a0experta en Liderazgo y Coaching<\/p>\n

Lee m\u00e1s art\u00edculos de M\u00f3nica<\/a>\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

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Volver a la home<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":3804,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"kt_blocks_editor_width":"","footnotes":""},"categories":[215],"tags":[],"class_list":["post-3800","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-formacion"],"acf":[],"yoast_head":"\nC\u00f3mo combatir los pensamientos t\u00f3xicos • Recursos Humanos Hoy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hay varias t\u00e9cnicas para limpiar la mente y el alma de la negatividad y veneno de los pensamientos t\u00f3xicos.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/formacion\/como-combatir-pensamientos-toxicos\/\" \/>\n<meta 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