{"id":5808,"date":"2016-09-28T09:50:49","date_gmt":"2016-09-28T07:50:49","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/?p=5808"},"modified":"2018-09-05T11:22:41","modified_gmt":"2018-09-05T09:22:41","slug":"evitar-la-ansiedad-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/conciliacion\/evitar-la-ansiedad-trabajo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo evitar la ansiedad en el trabajo"},"content":{"rendered":"<div class=\"blogs-antes-del-contenido\" id=\"blogs-4154524009\"><a href=\"https:\/\/www.imf-formacion.com\/comunicacion\/descargar-gratis-guia-mejor-perfil-linkedin-perfecto\/\" target=\"_blank\">\r\n\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/d2xtbylwu97mzb.cloudfront.net\/\/blog\/prevencion-riesgos-laborales\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/730x67-Guia-Linkedin.gif\";>\r\n<\/a><\/div><input type=\"hidden\" value=\"\" data-essbisPostContainer=\"\" data-essbisPostUrl=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/conciliacion\/evitar-la-ansiedad-trabajo\/\" data-essbisPostTitle=\"C\u00f3mo evitar la ansiedad en el trabajo\" data-essbisHoverContainer=\"\"><p style=\"text-align: justify;\"><strong>La ansiedad<\/strong> es la respuesta emocional ante situaciones que percibe como\u00a0amenazantes o peligrosas, lo que produce intranquilidad, nerviosismo o\u00a0preocupaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El trabajo es, sin duda, en muchas ocasiones el origen de esta ansiedad. La\u00a0inestabilidad y la precariedad laboral, la competitividad con nuestros\u00a0compa\u00f1eros, el excesivo control por los jefes, el perfeccionismo, el tener\u00a0demasiadas responsabilidades, las largas jornadas laborales,\u2026., todos y otros\u00a0motivos nos llevan a tener intranquilidad, nerviosismo y finalmente ansiedad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta ansiedad si no se controla, aumenta y a mayor ansiedad menor\u00a0capacidad de trabajo, y a menor capacidad de trabajo mayor ansiedad es un\u00a0c\u00edrculo vicioso que es necesario evitar.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">C\u00f3mo podemos saber que nuestro trabajo nos produce ansiedad<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los signos de ansiedad m\u00e1s indicativos que hacen aconsejable acudir al\u00a0m\u00e9dico son:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Aprensi\u00f3n: excesiva preocupaci\u00f3n sobre posibles desgracias futuras,\u00a0sentirse \u201cal l\u00edmite\u201d de sus fuerzas, dificultad de concentraci\u00f3n.<\/li>\n<li>Tensi\u00f3n muscular:\u00a0agitaci\u00f3n e inquietud psicomotrices, cefaleas de\u00a0tensi\u00f3n, temblores, incapacidad de relajarse.<\/li>\n<li>Insomnio, mareos, sudoraci\u00f3n, taquicardias, molestias g\u00e1stricas, v\u00e9rtigo,\u00a0sequedad de boca&#8230;.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">C\u00f3mo prevenir la ansiedad en el trabajo<\/h2>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Organizar el tiempo de trabajo, establecer prioridades y terminar antes\u00a0las tareas m\u00e1s importantes.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Saber delegar o pedir ayuda. No se debe tener miedo hablar con el\u00a0jefe y pedir ayuda, es m\u00e1s razonable que encontrarse en un estado de\u00a0ansiedad que no puedas controlar.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Piensa que la perfecci\u00f3n no existe, en muchas ocasiones cuando se\u00a0cometen errores te ayudan a aprender profesionalmente y\u00a0personalmente.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Cree en tus capacidades:\u00a0Piensa que eres un profesional apto para\u00a0desarrollar todas las\u00a0tareas del puesto y resolver los problemas del d\u00eda a\u00a0d\u00eda. Un aumento de la seguridad en s\u00ed mismo es, sin duda, clave para\u00a0evitar la ansiedad.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Desahogarse: Es necesario que te alivies hablando, con los amigos o\u00a0pareja, sobre las situaciones que te producen intranquilidad o excesiva\u00a0preocupaci\u00f3n.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Saber desconectar despu\u00e9s del trabajo:\u00a0Dedicar todos los d\u00edas un\u00a0tiempo a los hobbies, las relaciones\u00a0sociales y personales es importante.\u00a0Los\u00a0fines de semana o los d\u00edas de descanso intenta no pensar en el\u00a0trabajo.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Darle a las cosas la importancia que se merecen. Nada es tan\u00a0importante para que pongas en riesgo tu salud. Si sientes que no\u00a0puedes controlar ansiedad laboral debes consultar a un m\u00e9dico.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Te invitamos a estudiar nuestro\u00a0<span style=\"color: #800000;\"><strong><a style=\"color: #800000;\" href=\"https:\/\/www.imf-formacion.com\/masters-profesionales\/master-recursos-humanos\">M\u00e1ster en Direcci\u00f3n de Recursos Humanos<\/a>. <\/strong><\/span>En \u00e9l podr\u00e1s aprender todas las novedades sobre normativa laboral as\u00ed como a gestionar de la mejor forma un departamento de Recursos Humanos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<input type=\"hidden\" value=\"\" data-essbisPostContainer=\"\" data-essbisPostUrl=\"https:\/\/blogs.imf-formacion.com\/blog\/recursos-humanos\/conciliacion\/evitar-la-ansiedad-trabajo\/\" data-essbisPostTitle=\"C\u00f3mo evitar la ansiedad en el trabajo\" data-essbisHoverContainer=\"\">","protected":false},"author":1,"featured_media":5816,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"kt_blocks_editor_width":"","footnotes":""},"categories":[249],"tags":[128,121],"class_list":["post-5808","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conciliacion","tag-gestion-de-personas","tag-gestion-de-recursos-humanos"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v20.4 (Yoast SEO v26.3) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo evitar la ansiedad en el trabajo &#8226; 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