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Medidas preventivas frente al Covid 19 en entidades deportivas

Una de las primeras actividades que prohibieron durante el confinamiento en época del Covid 19 fue las actividades deportivas en gimnasios e instalaciones deportivas tanto de uso público como privado.

Para estar sanos y conseguir el estado de bienestar deseado no es suficiente con comer de manera saludable, también es necesario realizar ejercicio físico.

La actividad física ayuda a prevenir la obesidad, el estrés y las enfermedades cardiacas y respiratorias. Por tanto, la práctica regular de ejercicio nos ayuda a mantenernos sanos tanto físico como psíquicamente.

Además, el desarrollo y mantenimiento de un buen estado físico tiene buenos efectos en la prevención del estrés; para ello, es aconsejable la realización de ejercicio de manera habitual.

En general, el ejercicio aumenta la resistencia física del individuo a los efectos del estrés, pero, además, aumenta también la resistencia psicológica: la realización de ejercicio nos obliga a desplazar la atención de los problemas psicológicos y nos permite el descanso y la recuperación de la actividad mental.

El ejercicio físico permite movilizar el organismo mejorando su funcionamiento y su capacidad física para hacer frente al estrés, aumentando la capacidad de trabajo físico y mejorando las funciones cardiovascular, respiratoria y metabólica.

Beneficios del ejercicio físico para nuestra salud

Practicar de manera regular ejercicio conlleva una serie de beneficios:

  • Mejora nuestra condición física
  • Mantiene los músculos tonificados y las articulaciones flexibles.
  • Mejora la salud y el bienestar.
  • Disminuye el riesgo de enfermedades coronarias.
  • Ayuda a perder peso.
  • Retarda el proceso de envejecimiento.
  • Ayuda a prevenir la osteoporosis.
  • Reduce la presión sanguínea.

Teniendo en cuenta estos beneficios es lógico pensar que tras el desconfinamiento las personas que habitualmente estaban acostumbradas a realizar ejercicio esperaran deseosos la apertura de centros deportivos y poder retomar cuanto antes su rutina deportiva.

Indudablemente estos centros pueden ser lugares propicios para contagios de coronavirus debido al tipo de actividad y a que son centros de pública concurrencia. Por ello el establecimiento de medidas preventivas para prevenir contagios es importante y desde el Ministerio se establecieron protocolos con recomendaciones mínimas.

Recomendaciones para centros deportivos frente al Covid 19

Las recomendaciones que propone el Ministerio tienen en cuenta diferentes aspectos:

Antes de la reapertura

  • Limpieza y desinfección general de todas las estancias y el mobiliario.
  • Establecer rutinas de limpieza y desinfección más a menudo incidiendo en las superficies de contacto manual: taquillas, pomos, barandillas, bancos, sillas, percheros, baños, vestuarios, máquinas y herramientas de entrenamiento, material como colchonetas, cintas, step, combas, etc
  • Poner a disposición de los trabajadores de una cantidad suficiente de material de protección: mascarillas, guantes, soluciones desinfectantes, batas, Equipos de Protección Individual, etc
  • Establecer un control estricto del acceso a las instalaciones, restringido a las personas debidamente autorizadas, para poder controlar el aforo que se determine.
  • Colocar en lugares visibles carteles con información clara sobre pautas de aseo y normas de comportamiento
  • Establecer medidas para evitar el contacto entre personas, como, por ejemplo: restringir o limitar la oferta de ciertos servicios, establecer turnos y la cita previa, controlar el aforo, vigilar la limpieza de máquinas y herramientas para que se lleve a cabo tras cada uso individual, controlar el uso de mascarillas por parte de los clientes, etc
  • Colocar dispensadores hidroalcohólicos en número suficiente y en todas las estancias.
  • Ventilar a menudo las instalaciones.

En el centro de trabajo

Referente a esto el Ministerio indica que se siga un protocolo general y común para la mayoría de centros:

  • Las tareas y procesos laborales deben planificarse para que los trabajadores puedan mantener la distancia interpersonal de aproximadamente 2 metros, tanto en la entrada y salida al centro de trabajo como durante la permanencia en el mismo.
  • Hay que asegurar que la distancia interpersonal está garantizada en las zonas comunes y, en cualquier caso, deben evitarse aglomeraciones de personal en estos puntos.
  • La reanudación de la actividad debe guiarse por el principio de minimización del riesgo. Por tanto, la reincorporación a la normalidad de aquellas actividades que comporten riesgo de aglomeración debe producirse en último lugar. En todo caso, se debe evitar la realización de actividades que impliquen aglomeraciones de personas.
  • Se debe organizar la entrada al trabajo de forma escalonada para evitar aglomeraciones en el transporte público y en la entrada a los centros de trabajo.
  • En aquellas empresas o establecimientos abiertos al público, deberán implementarse medidas para minimizar el contacto entre las personas trabajadoras y los clientes o público.
  •  En los establecimientos abiertos al público se atenderá a las siguientes consideraciones:
  • El aforo máximo deberá permitir cumplir con el requisito de distancia interpersonal.
    1.  Cuando sea posible, se habilitarán mecanismos de control de acceso en las entradas.
    2. Todo el público, incluido el que espera, debe guardar la distancia interpersonal.
    3.  La empresa deberá facilitar equipos de protección individual cuando los riesgos no puedan evitarse o no puedan limitarse suficientemente por medios técnicos de protección colectiva o mediante medidas o procedimientos de organización del trabajo.
    4. Los equipos de protección individual serán adecuados a las actividades y trabajos a desarrollar.
  • La empresa debe escalonar los horarios lo máximo posible si el espacio de trabajo no permite mantener la distancia interpersonal en los turnos ordinarios, contemplando posibilidades de redistribución de tareas y/o teletrabajo.
  • Se recomienda facilitar el teletrabajo y las reuniones por teléfono o videoconferencia, especialmente si el centro de trabajo no cuenta con espacios donde los trabajadores puedan respetar la distancia interpersonal.
  •  Se recomienda evitar desplazamientos de trabajo que no sean esenciales y que puedan solventarse mediante llamada o videoconferencia.

Recomendaciones generales frente al Covid 19

A nivel general tanto usuarios como trabajadores de estas instalaciones debemos seguir las recomendaciones que desde hace tiempo vienen indicando las autoridades sanitarias:

  • Ante cualquier síntoma compatible con coronavirus debemos ponernos en contacto con nuestro centro de salud
  • También es necesario comunicar si hemos estado en contacto con una persona que ha dado positivo.
  • Cumplir a raja tabla el confinamiento tanto si damos positivo como si hemos estado en contacto con alguien que lo sea, aunque no se presente ningún síntoma.
  • Evitar en la medida de lo posible espacios cerrados o poco ventilados, por ello es preferible la práctica de deporte al aire libre
  • A la hora de práctica deporte debemos evitar grupos de más de 6 persona
  • Mantener la distancia de seguridad de al menos 2 metros
  • Usar, dentro de lo posible, mascarilla, en ocasiones esto es incompatible con la práctica de deporte.
  • Mantener una higiene de manos adecuada y constante
  • Evitar el contacto físico
  • Durante el entrenamiento debemos evitar el uso de equipos y dispositivos de otros deportistas u usuarios, si es necesario debemos limpiarlos y desinfectarlos antes de utilizarlos, pero si esto no es posible tenemos que lavarnos las manos inmediatamente después de haberlos usado.
  • Cubrir la nariz y la boca con un pañuelo desechable al toser y estornudar, y desecharlo a un cubo de basura. Si no disponemos de pañuelos emplearemos la parte interna del codo para no contaminar las manos.
  • Evita tocarnos los ojos, la nariz o la boca.

Por último debemos recordar que solo con la colaboración de todos saldremos de esta situación.

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Licenciada en farmacia, Técnico superior en prevención de riesgos laborales (3 especialidades), Tutora de cursos ohsas y auditoria de sistema de gestión de la prevención, Experta en obras y Tutora curso de coordinador de seguridad y salud Formadora en PRL en IMF Business School.

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